睡覺打呼嚕就是睡得香？錯！警惕這3種病找上門，你可不要大意！

很多人認為打呼嚕不是病，甚至生活中一些人還認為打呼嚕是「睡得香」的標誌。這是錯誤的！通常來說，打呼嚕的受害者，一半是打呼嚕者本人，另一半是在忍受噪音的人。除了影響他人，打呼嚕可能也是一些疾病的表現，如果不引起重視，可能會對身體健康造成影響，所以你可不要大意。

睡覺打呼嚕就是睡得香？錯！警惕這3種病找上門，你可不要大意！

1.肥胖

肥胖是咽喉脂肪組織增加，呼吸時氣流阻力增大，影響呼吸，進而引起打呼嚕。平時要注意合理飲食，適當鍛煉，把體重控制在一個合理的範圍內。

2.糖尿病

如果經常出現打呼嚕的話，而且容易出現喘不過氣來，甚至將自己從睡夢中憋醒的情況的話，最好就是檢查一下自己的血糖，因為可能會出現了糖尿病了。

3.扁桃體炎

打呼嚕的人扁桃體可能過於肥大發炎，會致使兩側的扁桃體靠的很近，幾乎堵滿咽腔，造成呼吸不暢，一到睡覺就會長大口呼吸，從而發出呼嚕聲。所以生活中要引起重視。

那麼生活中緩解打呼嚕呢？

1.休息要好

如果長時間得不到充分休息，入睡後容易睡死，肌肉更加鬆弛，也會導致打鼾。所以有時候太累了睡著後打鼾是正常的，只要得到充分休息後就可以好轉。

2.適度按摩

臨睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通過刺激穴位的方式緩解一天的疲勞。從而有效的緩解打呼嚕的發生。

3.洋蔥

雖然食用洋蔥後的口氣不好，但它卻是克服打鼾的救星;因為洋蔥具有抗炎特性，有助於清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。

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