入睡困難調肝！容易醒調脾！睡眠差調腎！徹底告別失眠

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「養生十萬個為什麼」

相信很多人都有失眠多夢睡不著的習慣，其實與其說習慣，不如說是病症。

失眠其實也是一種病，不要以為只是簡單的睡不著，其實是你的心肝脾胃腎出問題了，需要治療。

失眠其實就是生病了

其實失眠有很多學問！

入睡困難，其實就是肝血不足；

容易醒，就是脾胃不合；

睡眠差，就是腎經虧損！

找好失眠的原因，才能從根源改善失眠。

失眠對我們的健康危害很大，中醫里講：白天養陽，晚上養陰。晚上失眠，睡得晚就會造成陰虛火旺和上熱下寒等癥狀，比如愛上火，口腔潰瘍，牙疼，長痘痘，便秘，腿腳冰涼等。這些其實都是小事，晚上睡不著，膽火不降還會造成腎病等一系列問題。

失眠的本質原因就是陽不入陰，比如說脾胃不好，心火大，肝鬱氣滯，腎水虛等都會引起失眠。失眠如果不加以改善，會引起高血壓，心臟病，甚至會增加患癌的幾率，所以睡不著覺就要注意力，一大波疾病正在席捲而來。

對症治療 改善失眠

入睡困難型，調理肝臟

入睡困難型失眠表現為入睡困難，是最常見的失眠症。陽不入陰，陰陽相交道路受阻，引發心神不安，入睡困難，是其病機。

因此，這樣的失眠可以多補充一點調理肝臟的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿膠、大棗、菠菜、枸杞、鴨血等，調節肝血不足問題，從失眠根源改善失眠。

鴨血鯽魚粥

取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

醒型失眠，調理脾胃

很多人睡眠容易出現突然醒現象，口膩、口淡，厭食、大便不順，多因脾胃不和引起。胃不合則卧不安。可多吃山藥、山楂、糯米、紅薯、薏苡仁等。

山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、失眠多夢。

睡眠質量差，調理腎臟

腎是人的精、氣、神所在！腎氣衰落後會造成心神不守、心神不寧出現，人體腎精不足就會引起睡眠不足，睡眠差。

山藥粳米粥

可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，補腎益精，幫助入睡。

不踏實愛做夢型

這種情況的人，一般都屬於營養不良，晚上總是似睡非睡的情況，白天沒精神，注意力不能集中，有時還會出現心慌。

這就要主要養血安神，多吃補血的食物，像大棗、阿膠等。

安神飲

取材小麥、百合、蓮子肉、大棗，適量的分量，放在鍋中一起煮水，連燉兩次，兩次的汁交合在一起，隨時喝都可以。

整夜睡不著型

是屬於心肝火旺的類型，在生活經常的會惱怒煩悶，口苦、大便乾結等等，治療時，主要是清熱瀉火。

酸棗仁粥

做法，將酸棗仁50克，搗碎取汁，50克的梗米和汁配合熬煮成粥，每晚睡覺前食用，可以養心、安神、斂汗。

來源：辰樂源五行養生

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