自古以來，長壽，就是人們最為嚮往的。

雖說一般情況下，女人會比男人壽命長，但是如果女人不愛惜自己的身體，往往會對身體造成更大的損害！

女人「短命」，通常有這3個特徵，如果都沒有，說明你比較健康！

特徵一：腳筋硬

俗話說，筋長一寸，壽延十年。很多長壽者，都有一副柔軟的筋骨。

中醫學家研究發現，人的筋越軟，壽命就越長；筋越硬，壽命則越短。

而人的腳筋，是人體筋之根，所以，如果女人的腳筋越軟，身體五臟也就越健康，壽命自然也就越長。

預防措施：拉腳筋

方法：上體挺直，兩臂左右分開伸直；腿挺直，勾腳尖向上猛踢，左右腿交替上踢。

作用：女性朋友，經常拉腳筋，使腳筋越軟，氣血也就越好，血液循環越旺盛。

另外，腳筋拉的越軟，也可預防心腦血管疾病、肝病、心臟病等慢性疾病，身體健康，自然長壽。

特徵二：濕氣重

中醫常說，濕氣為萬病之源，十人九濕；一旦沾上濕氣，會引發和惡化很多疾病，尤其是女性朋友。

對於女人來講，濕氣越重就越容易短命，因為濕氣不僅會引發周身不適，更可能帶來怎麼也治不好的婦科病。

女人體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，出現白帶多，有異味等情況，嚴重還會導致炎症。

預防措施：食療

食療祛濕，是最為簡單和健康的一種方式，日常生活中，可以喝點祛濕茶：蒲公英砂仁茶。

是由蒲公英、薏苡仁、茯苓、砂仁、梔子等24味材料組成。

蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏仁，利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結。用於水腫，腳氣，小便不利，脾虛泄瀉，濕痹拘攣，肺癰，腸癰，贅疣，癌腫。

茯苓利水滲濕，健脾，寧心。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

砂仁，味辛，性溫。歸脾、胃、腎經。有化濕開胃，溫脾止瀉，理氣安胎的作用。

梔子，味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經。利水滲濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結。

特徵三：操心多

俗話講，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。

一個女人，如果煩心事，或是操心事太多，很容易造成壓力過大；而如果長期處在高壓狀態下，不僅會越發衰老，對身體的危害也是極大的！

預防措施：良好心態

俗話說，人要長壽，三分靠養，七分靠心態。

可見，好的心態在人的一生當中，起著重要的作用。

要知道，長壽是一種生活態度，是一種積累。如果能時刻保持好的心態，愉悅的心情，大腦就會分泌多巴胺等「益性激素」，人體各機便會互相協調、平衡，並且促進健康。

這三個短命特徵，如果一個都沒有，說明你的身體比較健康；如果佔了一個，就需要日常多注意保養，嚴重者可遵醫囑。

女人防衰老，食「二物」

1、深海魚

每周吃2-次深海魚，能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚，是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。

它含有一種強效抗氧化成分：蝦青素，其抗氧化能力是普通維生素E的550-1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。

其含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩；可清除致人衰老的自由基。

女人要美麗，做「二事」

1、多泡腳，氣色好

足底，就像人體第二心臟，各路經脈匯聚一體。

俗話說得好，腳寒全身寒、腳暖全身暖。

所以，女人每日要用熱水泡泡腳，這樣能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。

2、多讀書，內涵多

女人，不僅要外在美麗，還要有「內涵」。

所謂「內外兼修」，便是如此。

想要內心變得更加強大，除了自身的閱歷，就是多讀書。

閱歷交給時間；而讀書，卻是我們當下就能把握住的。

女人要健康，動「二處」

1、握拳

將雙手同時緊握成拳，全身稍稍用力一握之後，再鬆手放開；

每日早晚各一次，每次60下即可；

這種握拳法，能增強體內臟器運作的功能，臟器強，身體自然強。

2、踮腳

兩臂前平，腳跟抬起，堅持3-5秒後，腳跟落下；

每日早晚各一遍，每遍可重複8-10次即可；

踮腳，能有效促進下半身的血液循環，緩解疲勞，防止下肢疾病的出現；

另外，踮腳可刺激到足三陰經，從而對腎臟起到改善、保養的作用。

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