腎不好，難長壽！年輕人常做的3件事特毀腎，看看你做了沒

人身體最容易受傷的器官有三個：肝，胃和腎臟。尤其是腎臟，腎臟作為一個人體排泄和代謝的重要器官，常常會由於我們錯誤的生活方式受損。

尤其是現在一些年輕人，可能腎臟的健康程度都不如自己家裡五六十歲的父母。是因為年輕人常做的這5件事兒：熬夜，吃的太咸，亂吃藥，啤酒海鮮一起吃，憋尿。

所以護腎成為了現在最重要的事情。那麼怎麼樣才可以護腎養腎，讓我們的腎臟永遠年輕呢？

養腎第一步，除了多喝水，幫助身體里的毒素可以及時排出，不要憋尿以外，還有以下幾點需要注意。

1、飲食

飲食要清淡，是養腎的第一步，因為像鹽分，油分等東西，都會經過腎臟來排泄的，尤其是蛋白質等物質，當這些東西太多的時候，腎臟就容易受到損害，出現代謝困難，導致腎臟功能衰退，毒素難以排泄，容易導致尿毒。

所以一定要注意自己平時的吃食。

2、熬夜

雖然現在很多情況下，我們是不得不去熬夜的，但是也有很多情況下，想要早點睡覺，但是卻因為自己的拖延症，導致最後一看時間，就已經十二點，一兩點了，所以想要養身體，晚上這一覺非常的重要，對於所有器官的排毒都是極好的。所以盡量讓自己能夠在晚上十一點到凌晨四點的時間是處於睡眠狀態的。

3、不要亂補

大部分人身體不好以後，第一個想到的不是去醫院，而是去各種藥店啊，去各種找代購啊，買一些補品，尤其是現在市場上補腎產品簡直是多到你想不到，但是你不知道自己的身體到底是什麼樣的情況，因為腎虛也是分為好幾種情況的，什麼陽虛，陰虛啊等等，說法很多，吃不對不僅會加重你的情況，另外還會傷害你的腎臟和胃。

想要健康，想要長壽的第一步，就是要護好腎哦！

【圖片來自網路，文字均為原創】

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