踏入這些測量誤區，會讓血壓值「高低不一」！白忙活了

現在有很多人出現了血壓問題，尤其是老年群體，高血壓成為了常態。眾所周知，高血壓最重要的一件事就是測血壓，但其實在現實生活中，會測血壓的人少之甚少。

測量血壓時要注意以下條件：

1、保持穩定的情緒，在測量血壓前應該在安靜的環境中休息10分鐘左右，最好在這段時間內不要有較大的體位變化，以免因為緊張的情緒對血壓造成影響。

2、保持20℃左右的溫度，檢查時室內溫度也會對血壓高低造成影響。

3、不食用刺激性的食物，檢查血壓前不能抽煙喝酒，要空腹檢查，排空膀胱，以免影響到測量值。

正確測量血壓的方法應分以下幾個步驟：

1、進行血壓測量，首先使用適合自己的袖帶，把血壓計上的袖帶綁在上手臂，注意要綁緊，貼平在手臂上，使得氣囊中間部分壓在肱動脈。

2、其次，打開血壓計的開關，等裡面的氣充到可以觸碰動脈脈搏後再進行加壓。

3、接著，放鬆閥門氣閥，壓力在下降的過程中，要使水銀柱回到零位。

4、最後，關閉血壓計的開關，收縮壓數值就測量出來了。

會造成血壓測量出現偏差的因素：

1、測量時間。血壓在不同時間是不太一樣的，在晚上時血壓較低，早上起床後血壓較高，工作時血壓最高，建議測量血壓時間最好在早上起來後半個小時左右。

2、測量血壓的次數過頻。有一部分人會一直頻繁的測量血壓，一個小時能測十多次，這樣的測量密度容易產生焦慮。

3、測量時段不一致。有些人測量血壓很隨性，想起來就測，想不起來就算了，這是很不好的，建議大家盡量做到每天固定一時段測量一次。不管是在早晨還是早晚上，最好固定一個時間段測量，不一樣的時間段測量容易造成血壓數據偏差。

4、過分追求血壓的精確數據。一般情況下是沒有辦法自己測量凌晨的血壓情況的。但是有一部分人為了獲得夜間的血壓數據，使用各種方法測量，比如熬夜、定鬧鐘等，這種破壞人體生物鐘的方法測量出的血壓值，不僅不準確還會傷害身體，得不償失。

5、過分計較某次的血壓高低。有些人因為一兩次的自測血壓值過高或過低而服用藥物，是非常不好的，血壓自身就有一定的浮動，還會隨著早晚時間變化，受到各種各樣的外在條件影響。對於自測一兩次的血壓值不要太在意，這樣反而會影響血壓的穩定性，真的不放心的朋友，要根據醫生的指導，制定高血壓的治療方案。

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