血管不好難長壽，少碰二菜，多吃三紅，遠離四件事，血管越來越好

血管是保證血液循環最重要的管道，連接各個「零件」，輸送營養、排出廢物。如果血管不通暢，一般是血脂高、血粘稠，血管堵，身體各部分就無法正常運作，久而久之就會出現各種心血管疾病、血栓、動脈硬化甚至中風以及猝死等，因此血管不好的人一般很難長壽，養血管就是養命！

血管不好難長壽，少碰二菜，多吃三紅，遠離四件事，血管越來越好！

少吃炸薯條

炸薯條，它屬於高鹽、高油脂的食物。這類油炸食品不僅油脂含量高，經過高溫油炸後，還會產生有毒有害物質——致癌物「丙烯醯胺」。如果大量的吃薯條，對健康沒有任何好處，還有可能導致多種心腦血管疾病，如高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等。

少吃腌菜

很多人吃飯喜歡用腌菜下飯，但其實長期吃腌菜對血管非常不好，是因為腌菜是高鹽食品，鹽高害處多， 高鹽飲食不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。

多吃西紅柿

西紅柿里有著番茄素，可以保護蛋白質，還能減少心血管疾病等等，還可以降低患上心肌梗塞和高血脂的放生，防止動脈硬化。

適量吃腐乳

腐乳很多人又叫「紅豆腐」在製作過程中經過了發酵，從而生成大量的低聚肽類，具有抗衰老、防癌症、降血脂、調節胰島素等多種生理保健功能，對身體健康有利。腐乳雖好但是防放了不少的鹽，適量吃就好。

多吃山楂

山楂對於腦血管硬化，有一定的作用的，可以降低血脂，軟化血管。常用山楂泡水喝能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。

遠離夜生活

隨著夜生活的豐富，很多人都養成了熬夜的習慣。長期熬夜會致使血液的粘稠度增加，進影響血液的流動速度，所以血管的收縮能力就會減緩，從而出現一系列的血管功能障礙，甚至出現心肌梗塞的情況。

遠離煙酒

血管不好，不能再抽煙，抽煙會進一步加劇動脈粥樣硬化，甚至會誘發血栓。而酒水中的酒精，能進入血液和血管細胞，直接傷害血管，還可以通過干擾血脂、血液和血糖，間接危害血管。

遠離肥胖

能量過剩及其引起的肥胖是導致血管硬化、心血管疾病風險增加的重要因素之一。所以，肥胖者最好能減減肥，體重適宜者則要避免發胖。

遠離懶惰

懶，這裡是說不愛運動、缺乏運動。而缺乏運動，便是血管堵塞的一大誘因。長期不運動，血管裡面的「垃圾」就沒有辦法排出，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。

以上圖片均來自網路

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