專家：想生個聰明「寶寶」孕媽要多吃這3種食物，千萬別不知道

寶寶聰不聰明，除了靠基因，也要看後天。准媽媽在孕期間的飲食習慣和飲食結構，對胎兒大腦的發育起到了決定性的作用。想要生個聰明寶寶，就要從懷孕期間的飲食上多下些功夫。下面給大家說想生個聰明的「寶寶」孕婦堅持吃3種食物。

1：蝦仁炒豆乾

豆類和豆製品和豆製品營養豐富，含有蛋白質、脂類、鈣及B族維生素等，孕媽媽適當吃些豆製品，對胎兒的發育大有好處，特別是胎兒腦及神經系統的發育。

2：米漿核桃露

堅果是綠色天然的健腦食物。堅果類食物含有十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。核桃是孕期吃堅果的首選，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。

3：鯧魚粥

深海魚含有豐富的營養，既能為孕媽媽自身的健康,也是為了支持胎兒的大腦發育。不過深海魚也存在著污染的問題，建議孕媽選擇三文魚、青口、鯧魚、鯡魚等低汞低污染的生海魚，並一周食用兩份左右，不要天天吃深海魚。

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