長壽的人，睡前都有3個「好習慣」，你若全都有，那就恭喜了

長壽是我們每個人都想要追求的，生活水平的提高，飲食水平的上升，會讓我們很多人出現各種健康問題，大部分的人每日奔波勞累，熬夜更是不在話下。日積月累的讓自己的健康狀態不斷的下滑，所以養成長壽的好習慣是十分重要的。下面我們一起看看三招在睡前可以幫助我們長壽的習慣吧。長壽的人，睡前都有3個「好習慣」，你若全都有，那就恭喜了

按湧泉穴。湧泉穴是我們腳步穴位重要的穴位之一，在睡覺之前按湧泉穴，有利於緩解我們的神經緊張，尤其是忙碌一天的朋友，在睡前按按湧泉穴有助於睡眠。同時湧泉穴也是主控腎氣的穴位，堅持在睡覺之前按按，可以滋補肝腎、安神助眠，提高免疫力，預防多種慢性疾病，對身體是很有幫助的。

不吃太飽。吃飯七分飽對我們的身體健康有很大的益處，在睡覺之前不要吃太飽，有利於我們緩解腸胃的壓力，幫助我們保護腸胃。不僅如此，長期堅持還有幫助我們改善睡眠的狀況，像一些經常消化不良的朋友，在睡覺之前，習慣不吃太飽，堅持下來，自己的腸胃問題也會得到改善。

睡前泡腳。睡前泡腳可以幫助我們按摩腳底穴位，促進血液循環。我們的腳部穴位是很多的，養護腳就是養護心臟，在睡覺之前將我們疲憊的腳放進熱水中泡一泡，會讓我們覺得全身輕鬆，還能改善我們的睡眠狀況。如果有腳臭的朋友，不妨在睡覺之前用一些茶葉泡泡腳，不僅有利於身體健康，還能緩解腳臭。

以上就是我們在睡前可以養成的三個習慣，通過對這些習慣的了解，我們可以在生活中逐漸的去學習和養成，時間久了，我們的身體也會得到緩解，健康狀態自然上升，長壽也是不在話下。

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