產後月經量少，謹記「3多3少」，幫你保養子宮，調理月經防衰老

新手媽媽們產下寶寶後，身體就會慢慢恢復，這其中也包括月經恢復，那麼生產完的女性什麼時候會恢復月經呢？這是因人而異的，一般來說，早的可能在產後的6-8周，晚的產後一年或一年半。若太晚才恢復月經，就需要去檢查下，是否是卵巢出現問題，導致閉經了。

產後第一次來月經，可能會比較沒有規律，月經量也會較以前少，這都是因為女性產後子宮還未完全恢復，子宮壁太薄，或者卵巢功能未完全恢復的原因。大部分產婦都會碰到這類的問題，因此不用太擔心，二、三個月經周期過後，就會慢慢正常。若是長期月經量少，那就是不正常的現象了，應當去醫院全面檢查，通過醫生的指導好好調養。除了這些以外，在日常生活中，也需要配合調理，那如何做呢？

產後月經量少，謹記「3多3少」，幫你保養子宮，調理月經不顯老

產後月經量少，調理月經，3種食物可多吃

1、海參

海參是溫補最好的食材，富含優質的蛋白質以及人體所必需的營養元素，海參有固本培元、補腎益精的功效，非常適合女性產後調理身體，能幫助產女養血潤燥、調經催乳，修補子宮組織，促進子宮恢復。海參富含DHA，可以增加營養，提高產婦的免疫能力，讓母乳更有營養，促進寶寶腦部發育，但是不可貪多，一天一條即可。常吃海參，還能幫助女性補充膠原蛋白，保養皮膚預防衰老。

2、紅糖黑芝麻茶

我們先將黑芝麻炒熟，研成末備用，每次用取適量黑芝麻末跟紅糖一起沖開水喝。可以幫助女性補血催乳，促進子宮恢復的作用。紅糖還能幫助女性活血化瘀，促進子宮排惡露，保養子宮，預防產後月經量過少。

3、益母草雞蛋

益母草跟雞蛋同煮，是一道非常經典的婦科葯膳，對女性產後氣血瘀滯、月經量少、痛經、月經不調，或者產後惡露不止，子宮不規則出血等等，都有非常好的調理作用。具體做法，可以先將雞蛋洗乾淨後，跟益母草加水共燉，雞蛋熟了後，去殼再煮20分鐘即可。

產後月經量少，調理月經，這3件事要少做

1、少熬夜，不要過度疲勞

生完寶寶後的媽媽，難免有點力不從心，加上照顧寶寶的辛苦，常常會覺得疲勞，寶寶晚上要吃喝拉撒，媽媽們甚至都不能睡一個整覺，過度疲勞、熬夜會導致內分泌失調，不利於子宮、卵巢功能的恢復。因此家人，尤其是老公一定要多體貼，多幫助新手媽媽。

2、少抑鬱，多調理心態，保持心情愉快

女人產後，就標誌著身份有了大的轉變，為人母了，這個時候需要儘快調整自己的心態，保持心情愉快，有什麼事千萬不要憋在心裡，造成產後抑鬱，不利於身體的恢復。

3、少吃辛辣刺激、寒性的食物

女人產後，無論是不是在給寶寶喂母乳，飲食上都要清淡，少吃辛辣刺激、寒性的食物，以免刺激子宮，或造成宮寒、氣滯血瘀。可以多吃一些溫補的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓、羊肉、烏雞等。

產後月經量少，謹記「3多3少」，幫你保養子宮，調理月經防衰老！

（以上圖片均來自網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！