醫生告誡：血壓高不改掉這5個壞習慣，很難降下來，儘快改掉

很多中老年人都有不同程度的高血壓，高血壓的發生和年齡有直接的關係，再有如果有不良的生活方式，那麼這種病症也會非常嚴重，沒有及時控制血壓，那麼可能引發心肌梗死，腦中風等嚴重的病症。因此控制血壓是非常重要的。

可能有些人也服用了很多降壓藥，但發現血壓一直降不下來。這主要是因為自己在服用藥物的同時，還在保持一些不良的生活方式，一起來看一下有哪些壞習慣導致血壓遲遲降不下來吧。

一：吸煙

如果人們吸一支煙，那麼心率每分鐘就會增加5~20次/分，收縮壓增加10~ 25mmhg。煙草當中的尼古丁也會興奮中樞神經系統以及交感神經，心率加快，同時也會促進腎上腺素釋放大量兒茶酚胺，小動脈收縮，血壓升高，並且也會反射性的引起血壓升高。長時間抽煙也有可能會增加中風，腦血管病變等疾病的發生幾率。

二：喝酒過量

飲酒和高血壓的發生有密切的關係，如果人們連續喝酒超過四年，將近50%的人其實都會發生高血壓，另外過量喝酒也很容易引發中風、肝臟疾病。因此男性每天喝酒應該控制在25克，女性則不能超過15克。

三：肥胖

超重人群患有高血壓的幾率也是正常人群的四倍以上，在高血壓患者當中，有將近一半的人其實都屬於肥胖人群。所以很多比較肥胖的人吃完降壓藥發現效果不是特別好，但自己在減肥成功之後，血壓也順利的降了下來。

身體如果比較肥胖，其實不僅會影響到個人形象，並且有可能引發高血壓，高血糖，高血脂，特別是隨著年齡的增長，新陳代謝緩慢，血管老化之後，就很容易有糖尿病、中風等，因此大家必須要每天堅持適量的運動。採取健康的方法，讓自己瘦下來。

四：用油過量

有些人在炒菜的時候，動物性的油放的特別多，這樣也會導致血脂升高，動脈硬化，並且人們也會攝取更多的飽和脂肪酸，會增加冠心病的風險。

五：吃的很咸

攝取食鹽過多不但會破壞血管內壁，損傷內細胞，並且也會破壞小血管，導致血管硬化，引發心肌梗死，破壞腎功能。因此高血壓患者最好是吃的清淡一些，盡量不要吃腌制的食物。

很多高血壓患者平常也會服用降壓藥，但如果血壓持續降不下來，主要是以上這五個因素引發的，所以如果自己的確有這些問題，那麼這個時候我們就需要糾正了。除此之外，人們也應該有良好的作息習慣，盡量不要熬夜，在平常不要有太多的精神負擔，這對降低血壓也有功效。

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