長期不養肝，疾病找上門，養好肝，記住吃兩物、喝三水，做四事！

我們的身體的每一個器官都在隨著我們年齡的增加而日益衰退，它們都是默默無聞的大功臣，即使再累也不會停下工作的步伐。

其中，我們最應該把目光放在肝臟上面，它是所有器官中最努力卻也最危險的一個器官，只要它還能工作就一定會工作，一句累都不說，可是往往容易導致人們對它的健康的忽視。

肝臟一旦健康受損，日久天長，也許就會最終惡化成為肝癌，其中，三種情況最應該警惕起來。

肝臟健康出現惡化，三個情況要警惕：

情況一：肝火旺盛

人的肝火旺盛，肝氣上升，則會引發口舌乾燥、心情煩悶、失眠上火等癥狀。

而且上腹部會有一陣陣的脹滿感，當出現這樣的癥狀，要當心肝病惡化。

情況二：肝區悶痛

曾經患有肝炎或是肝硬化等疾病的患者，如果出現突然間肝區悶痛或是劇痛感時，就一定要當心了。

那可能是肝炎惡化的徵兆，可能是肝癌找上門了

情況三：肝區出現包塊

當人的肝區部位出現了包塊，摸起來有些硬，或右腹部區域出現表面不平整時。

這時就一定要注意了，那可能是肝病嚴重了的信號。

養好肝，吃兩物

一、松子

松子被稱為長壽果，中醫認為，它有著很好的養肝臟、排肝毒的功效。

松子含有的不飽和脂肪酸，經常吃一些松子，可以清理腸道的垃圾，保護肝臟，修復肝細胞，常吃可以讓肝臟更健康。

二、黑棗

肝臟不好的人，可以經常吃一吃黑棗。

黑棗中含有非常多的營養元素，經常吃，能保護肝臟，提高肝臟的解毒能力。

同時，黑棗還能有效的降低膽固醇，對預防血管疾病有很大的幫助。

養好肝，喝三水

一、枸杞茶

枸杞子具有補腎益精，養肝明目的作用，對於肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴等有良好的輔助功效。

另外，經常喝枸杞茶還能夠促進血液循環，防止動脈肝硬化，尤其適合四季養肝時飲用。

二、菊花茶

菊花具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。

因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

三、蒲公英甘葛茶

肝臟不好的人，每天喝2~3杯蒲公英甘葛茶，護肝排毒，更健康。

只需取蒲公英1克、葛根1克、苦蕎0.5克、玫瑰茄0.5克、菊苣0.5克、白茅根0.5克，按比例即可製成。

喝蒲公英甘葛茶，不僅可以護肝排毒，還有很好的養生效果，每天喝一點，能健康養肝。

養好肝，做四事

第一，注意飲食習慣

在平時的飲食中，應該保持清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含維生素c豐富的食物。

這樣可以起到清熱排毒的作用，就可以把肝臟內的毒素排出。

而且要避免吃辛辣刺激性的食物和油炸性食品，不要吃高脂肪和高鹽的食物。

第二，避免經常熬夜

中醫的子午流注中講到肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，各個臟腑的血液都經過肝臟，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。

因此，人在此時也應順應自然，保證充足的休息。

此外，中醫認為「人卧則血歸肝。」因此，養肝的最佳方式就是好好休息。

平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。

第三，常做眼部運動

「肝主目」，要想養肝首先要養目，因此眼部運動一定是少不了的。

平時要科學用眼，用眼一段時間之後，要閉目休憩，能起到養肝明目的作用。

此外，向遠處眺望或轉動眼球，一樣也能起到相同的效果。

第四，戒憂戒郁

要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂鬱。

秋季是個乾燥的季節，容易造成人們肝火上亢、情緒激動、動不動就大發脾氣，也容易導致情緒低落、悲觀失望、自暴自棄。

為了預防不良情緒，應該多跟親戚朋友溝通，別鑽牛角尖，多出門走走，享受大自然的美好，適量運動。

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