柿子營養價值高，但營養師卻提醒：這2種人一口都不能多碰

柿子是秋季上市的水果，深受人們的喜愛，它的顏色似乎能夠與秋天融合，看起來十分誘人。最重要的是它的口感很好，營養價值還非常高。在秋天這個季節最適合吃柿子了，今天就和大家聊聊柿子這種水果。

秋季吃柿子的營養好處1：它是護眼「神器」

進入涼爽的秋季之後，溫度慢慢的變冷了，這時候晝夜變化也非常快，正好跟夏天相反，秋天的白天時間慢慢變短，而黑天要佔全天更多的時間。

因為這個季節特點，讓很多視力不好的人群受到了阻礙。甚至是因為晚上用眼時間比較長，增加了夜盲症的危險，柿子就能夠幫助我們解決這個問題。

其中含有大量的胡蘿蔔素，從柿子的營養成分上來看，每百克的柿子中的胡蘿蔔素含量就能夠達到120微克。被我們攝入機體之後，能夠轉化為維生素A，對眼睛有很好的保護作用。

秋季吃柿子的營養好處2：潤肺

秋天的季候特點是乾燥，這時候人們會因為秋燥出現不同程度的乾燥感，如咳嗽、喉嚨乾燥等等，還有的人會出現流鼻涕的現象。柿子，在中醫上認為，味甘甜，性寒，能夠起到清肺熱的功效。

是個潤肺、緩解流鼻涕現象的最理想水果之一，如果你有這種現象就不妨吃些柿子。

秋季吃柿子的營養好處3：改善咳嗽的癥狀

由柿子製作出來的柿餅也深受人們的喜愛，特別是柿子上的白霜還有著很好的功效。不僅能夠改善咳嗽的癥狀，對於經常出現口腔潰瘍的人群，還有緩解之功效。

柿子有這麼多的好處，但它也有不適宜人群，就比如以下這幾類人營養師彭鑫蕊提醒您真的要少吃了。

患有糖尿病的人群，真的要少吃柿子了：柿子那甜甜的口感，是因為柿子中的含糖量非常高，甚至是能夠高達18.5%左右，如果血糖高的人群或者是本身患有糖尿病的人群多吃，極其有可能對病情不利，增加血糖升高的危險。

脾胃虛寒的人群，真的要少吃柿子了：上面提到過，柿子是屬於寒性的水果，對於脾胃虛寒的人群來說，反而在很大程度上出現寒上加寒的後果，如腹瀉、腹痛、嘔吐等現象，對脾胃的健康十分不利，還是少吃為妙。

另外，對於這類人群還需注意生的柿子，其中含有鞣酸成分，在本身脾胃消化就不好的基礎上，更容易增加結石的發生概率。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！