3類養胃食物，頂半個醫生！都為家人看看

現在的年輕人，很少胃部沒問題的，喜歡零食、正餐不規律、喜愛肉食，這些種種因素都導致胃部不堪重負，這種情況下胃部就會受到傷害從而出現問題，需要及時進行調理。俗話說從哪裡跌倒從哪裡爬起來，既然多數胃部問題都是因為飲食不當造成的，那麼想要調理就需要選擇相應的養胃食物。

日常常見養胃食物：

1、牛奶

通過牛奶可以達到補脾胃潤大腸的效果，對於那些經常胃痛的人群而言牛奶是必備之選，而且牛奶對消化性潰瘍也有非常好的治療效果，可見牛奶在養胃方面有很好的功效，不過需要注意的是，並不是每個人都可以通過喝牛奶養胃，腹瀉患有濕症的人群不適合過量飲用牛奶。

2、菠菜

菠菜是益腸胃通便秘的一種蔬菜，在《食療本草》這本書中就曾經有記載，而且菠菜在進入到人體之後還可以促進胃部跟胰腺分泌消化液，也是對消化非常有幫助的一種食物，菠菜當中還含有豐富的纖維素，可以幫助促進腸胃蠕動，在養胃的時候還可以潤大腸促進排便，不過大家也要注意，菠菜當中含有的草酸較多，會影響到鈣元素吸收，因此在吃菠菜的時候最好少吃豆腐等高鈣食物。

3、蘋果

蘋果性涼，但是確實健脾益胃的好東西，對於陰虛胃痛的患者可以使用。

揭開那些容易傷胃的食物真面目

1、冷飲

胃非常敏感，當冷飲跟冰棍進入到人體之後會讓胃部在短時間之內降溫，而消化酶需要適宜的溫度，長期以往就會影響到消化酶的工作，加重胃部的工作負擔，而且胃部想要恢復的正常的溫度還需要調動身體氣血，對其他器官也會造成傷害。

2、腌菜

在腌菜中有很多亞硝酸鹽，而這種物質在胃部能合成亞硝胺類化合物，而這種物質有很強的致癌作用，會導致胃癌出現。

3、油炸跟煙熏類食物

臘腸臘肉近些年越來越受歡迎，但是這些食物當中的含鹽量非常高，這些食物會傷害到胃粘膜，此外也含有包括苯並芘在內的致癌物質，對胃部健康不利，而油炸跟燒烤類食物當中也含有很多致癌物質，一定要少吃。

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