胖小孩的心理陰影，該如何克服？
隨著社會的發展，人們的生活品質越來越高，胖小孩在我們的生活中也越來越多了。同時，胖小孩們的心理問題也越來越多。這些心理問題若沒有得到社會的足夠重視，便會給他們的生活帶來一系列負面的影響。
其實，人們對胖小孩容易有一些錯誤的心理認知，這些觀念中的「歧視」是這些問題產生的根源。
人們怎麼看待胖小孩
胖就代表「丑」？
這種觀念因時而異，在中國古代的唐朝是「以胖為美」，而在現代人的觀念里，「馬甲線」「A4腰」卻是潮流。尤其是社會上一些減肥產品或者減肥機構的廣告宣傳，也助長了這種認知。
其實，減肥廣告所提倡的瘦體型，並不能代表所有人的審美標準。在現實生活中，胖體型的人也會有人喜歡。娛樂圈裡流行「薄如紙片」「瘦才是美」，但這種觀點並不應提倡。反倒是勻稱、有寬度、有厚度的健康體魄，才是衡量人體美的標準。
胖人都「懶」？
胖小孩在身體胖了之後，他們的運動消耗也會相應增大。也就是說，走同樣的路要消耗更多的體力。這就造成了發胖以後的小孩不願運動了，這樣以後就更會發胖。長此以往，當然會導致惡性循環。
胖小孩都是「笨笨的」？
很多小孩在胖了以後都不喜歡運動，由於身體略顯笨重，常常導致他們的運動成績下降，如果體育老師不能適當引導，往往會在他們心中形成負面情緒。
其實，胖小孩和瘦小孩，可以說是各有所長。胖小孩和瘦小孩的智商並沒有差別，據研究表明，胖人的情商可能還要更高一些。單就運動而言，在某些領域（比如鉛球、相撲、摔跤等），胖人反倒是更有優勢。
因此綜合來看，胖一些的人相對於瘦點的人而言，在速度方面是劣勢，在力量方面卻有優勢。人們不應一概而論，認為肥胖的人都是「笨笨的」，龍龍不妨更多鍛煉身體，發揮優勢，彌補不足。
這樣說來，胖或者廋其實各有各的好處。而且，發胖有時候並不都是由於貪吃導致的，遺傳、疾病、缺乏體育鍛煉等多種因素都會導致發胖。
如何打敗這些心理陰影
一個人體型胖並不代表他丑，也不代表他笨，更不代表他懶。當然會有人這樣認為，但這並不重要。我們不能因為別人對胖小孩不正確的認知，就影響自己樹立對待胖小孩的正確態度。
那麼，胖小孩們究竟應該如何走出自己的心理陰影呢？
保持良好的心態
胖小孩們要保持良好的心態，既要做到不歧視自己，也不要在意別人的眼光。胖小孩們要相信，胖小孩也有自己的優勢，應該把更多的精力放在學業上，儘可能豐富自己的業餘生活，努力培養自己的特長及愛好。
保持良好的生活習慣
胖小孩們應保持良好的生活習慣。在飲食方面，需要注意葷素搭配、營養均衡、食量合理，切忌暴飲暴食。
保持一定的運動量
要保持一定的運動量，找一些自己喜歡的、適合自己的運動。運動時需注意，運動量不必太大，但一定要每天堅持做運動，循序漸進。這樣，就可以做一個健康、快樂又招人喜歡的胖小孩了。
過度肥胖需減肥
其實，並不是所有的胖人都需要減肥。那麼，什麼樣的情況才需要減肥呢？如果過度肥胖影響到身體健康，就需要減肥了。減肥並沒有什麼神葯，也沒有一勞永逸的方法。只有更嚴格地控制飲食，長期堅持鍛煉，才是科學合理的減肥之法。
不管我們的體型是胖還是瘦，想要健康，都需要保持良好的生活習慣。對於和龍龍一樣體型胖胖的同學們來說，我們首先要正確地接納自己的體型，保持良好的心態；然後改變不健康的生活方式，堅持不懈，打敗肥胖。因此，我們要對龍龍說，努力做一名樂觀、向上的胖小孩吧！
（作者：出自《知識就是力量》雜誌2016年6月刊《胖小孩的心理陰影，該如何克服？》一文作者，任玉岩）
原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號「知識就是力量」（ID:knowledge-power）
TAG:知識百科 |