現代社會的人們，不願虛度光陰，所以夜生活成了他們精神世界的寄託；他們不甘寂寞，所以經常以煙酒為伴；他們不願甘為人後，所以拚命工作……但這些都在無形中傷害著他們的腎，導致腎虛。

那麼，究竟哪些人最易出現腎虛呢？

一、先天不足的人

先天不足所指的是人生下時，身體健康狀況不好。先天不足的人群多見於父母體弱多病時懷孕、酒後懷孕、高齡懷孕等生下的孩子。這類人易出現腎虛，這是因為腎乃先天之本，藏精，腎精主管的範圍包括機體生長、發育與生殖能力。若父母精血缺乏，其子女就易腎虛。

二、經常熬夜的人

社會發展的速度越來越快，人們為了生活，工作中熬夜加班實屬正常。此外，豐富多彩的夜生活也無時無刻不在吸引著男男女女來參與，比如唱歌、玩手機、泡酒吧等。這樣工作或生活都會耗損陰精，嚴重時便會傷腎，使人出現黑眼圈、精神萎靡等，特別是年齡在40歲以上的中老年人，更容易腎虛。

三、精神壓力大的人

隨著社會的高度發展，人們受到的壓力也隨之增加。很多人剛踏入社會，便感受到了強烈的競爭壓力。同事間的競爭、與領導間的相處、感情問題等所產生的壓力，都把人們壓得喘不過來氣。因為壓力，有些人脾氣日益暴躁，有些人抑鬱憂愁。長期如此，人們的身體免疫力便會日趨下降，從而導致腎虛。

四、經常吸煙、酗酒的人

吸煙傷肺，而在中醫看來，肺屬金，腎屬水，金生水，肺金可以說是腎水母親。在生理功能中，肺腎相生，意思就是肺腎二者之間互相合作、互相影響。所以，肺氣受損後便會影響到腎氣，導致腎虛。

酗酒傷肝，而肝腎同源，肝腎之間關係緊密，肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋養和轉化。若是肝血受損，腎臟的健康便會受到影響。

五、久坐不動的人

如今，人們的工作和娛樂越來越離不開電腦，很多人在電腦旁一坐便是一上午或一下午，導致全身的氣血流動不暢、代謝物質排泄受阻，從而使人出現腰酸、背痛、四肢麻木等現象。若是長時間保持同一個姿勢坐著不動，便會使和腎相表裡的膀胱經受到擠壓，導致膀胱經氣血流動受阻，從而使人出現腎虛。

六、xing 生活頻繁的人

腎為生命之本，xing 生活過於頻繁，便會使腎受到傷害，而精傷則神傷，生命之本便會受到影響，人們就會出現筋疲力盡、腰酸、記憶力下降等狀況。另外，不少年輕人以為體力良好，所以在性生活中常常表現得非常猛烈，使得體力大量耗損，導致腎臟負擔加重，久而久之，便會使人出現腎虛。

七、久病的人

腎精來自兩方面，一是先天之精，二是身體其他臟腑所化生的精氣。若是人體患病，且長時間得不到康復，便會使腎精受損。

怎麼知道自己腎虛不虛呢？

腎虛共分成兩種：腎陰虛和腎陽虛。

腎陰虛指人體腎陰缺乏，虛火內擾導致的癥狀，主要表現為：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟，遺 精，五心煩熱，盜汗等。

腎陽虛指人體腎陽虧虛、功能衰退癥狀，主要表現為：腰膝酸痛，xing能力下降，面色蒼白無華，畏寒肢冷（特別是下肢），頭暈目眩，精神萎靡，小便清長或夜尿頻等。

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