閱讀使人延年益壽——陸遊享年85歲
讀一本好書,如果結識了一位貴人知己,像是和高尚人士在談話,它不僅可以增進知識,陶冶人的情操,啟迪人的心智,而且還能調節情緒,使人心情舒暢,胸懷開闊,樂觀洒脫,這就是常說的讀書是促進身心健康的養生之道。
讀書——開卷有益
據科學驗證,讀書不僅有視覺和其他感覺參與,也涉及大腦反射和意向活動,而人們如果具備良好的品行,淵博的知識,無形中就會獲得心理免疫系統,所以,多讀書,勤讀書,能促進身體健康,所謂開卷有益。
閱讀是享受
我國古代醫學家早就認識到這一點,最早的醫書《內經》中就有「聚精會神是養生大法」之說,讀書可以使人聚精會神,知識增加可以抑制一定程度的精神老化。
古文觀止
宋代文學家陸遊《枕上作》一詩的頷聯:「愁得酒厄如敵國;病須書卷作良醫。」陸遊時年72歲,享年85歲。俗話說酒不解真愁。上聯是說,心中的愁煩事如果遇著盛酒的器皿,猶如遇著敵國,只會愁上加愁。下聯則講愁煩時雖不能用酒消愁,可生病時則須書卷作良醫。讀書不但可以啟智、醫愚,而且還是治病的一種輔助療法。
陸遊畫像
為什麼讀書能祛病延年呢?第一,讀書能使人移情、擺脫不良情緒困擾,化解積鬱、寬暢胸懷,促進身心兩健。第二,讀書是一種心理運動,讀書、詠誦,不僅視覺器官和口腔要運動,思緒也要隨著書中的情節、感信、哲理、節奏、音韻而起伏變化。還要心腦不停地思索,從中獲得啟迪。
陸遊詩
現代醫學認為,在讀書和思考的過程中,讀書就好像服用「超級維生素」,可以使大腦、性格甚至身體重新充滿活力。可以使大腦皮層的興奮與抑制達到相對平衡,血液循環加速,體內新陳代謝加快。能促進有益的激素和活性物質的分泌,從而增強機體的免疫力和抗病能力。
讀書是一種生活方式
【宋代?陸遊《枕上作》:龍鍾七十豈前期,矮帽枯筇與老宜。愁得酒卮如敵國,病須書卷作良醫。登山筋力雖猶健,閉戶工夫頗自奇。今日快情春睡足,卧聽檐鳥語多時。】
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