媽媽育兒做好這5點，矮爸媽也能養出高孩子

每一個家長都希望自己的孩子「出人頭地」，長的像一顆參天大樹，那麼怎麼做才能讓孩子長高呢？其實孩子的身高和父母的遺傳關係很大，父母都是高個子，孩子長高的幾率還是很高的額。但是不排除父母矮，但是都有隱性高個子基因，孩子也會長高的。

身高和遺傳關係很多，並不是後天不可以彌補。健康的飲食、充足的睡眠、適當的運動都是寶寶後天長高的關鍵。

如何打破身高遺傳的魔咒，後天的努力就很重要了。

1、遺傳

寶寶以後長多高，遺傳基本決定了60%。但是不是沒有意外的，我的老公爸爸1米73，媽媽1米62，老公卻反常的長到1米8.

2、合理的飲食

很多爸媽想讓孩子長高，就瘋狂的補鈣。長高只是補鈣是遠遠不夠的。孩子長高需要補鈣，蛋白質、維生素D等多種營養。均衡的營養才是長高的關鍵，一個鈣起步了作用。建議寶寶多吃一些牛奶、豆腐、肉、魚、豆類，水果等，偏食是長高的罪魁禍首。

3、好好睡覺

晚睡晚起的孩子一般不會達到理想身高，因為沒有充足的睡眠，就會減少身體生長激素的分泌。所以從小養成孩子良好的睡眠習慣，可以促進生長激素的分泌，才是孩子長高的前提。

4、運動

23竄一竄，這個不一定正確。但是在孩子生長板癒合之前，長身高都是有可能的。生長板是在人體骨骼的兩頭，屬於可持續增生的軟骨組織，慢慢變為骨骼。運動可以刺激生長板處於活躍狀態，有助於骨骼生長發育，孩子長高採用可能。

5、青春期的發育

進入青春期，孩子的生長板就會開始癒合了，也就是說孩子生長時間就要結束了。父母應該少讓孩子吃激素類的食物，延緩孩子進入青春期的時間，這樣寶寶長高的機會才會更大。

告訴大家一個公式，可以算下自己寶寶將來的身高，僅做參考，不排除有例外的

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