你睡覺會打鼾嗎？

打鼾也叫打呼嚕，是我們生活中常見的現象，多數人印象里，一個人打鼾也意味著他睡的睡得真沉，睡得真香。

然而，似乎不是這樣，對於一些人來說，打鼾也意味著一種病。

最近，杭州42歲的陳先生晚上打鼾把家人嚇得不輕。據他妻子說，他晚上鼾聲如雷，還經常打著打著沒了呼吸，繼而猛地憋醒。

陳先生本身患有高血壓、高血脂、糖尿病，平時總是白天犯困，有時開車等紅燈時也會睡過去，經常感覺胸悶、氣喘、心悸。這些情況讓他覺得不對勁，趕緊跑了一趟醫院做檢查。

在醫院，醫生做他做了個睡眠監測，結果顯示，陳先生一晚上呼吸暫停100多次，最長一次暫停了近1分鐘，血氧飽和度常人為100%，他最低時只有28%，提示身體嚴重缺氧，隨時可能在睡夢中猝死。

實際上，這並不是偶然現象，2017年，據世界衛生組織統計，全球27%的人存在睡眠問題，即每4人中至少有1人。更嚴重的是，全世界每天有3000人因為打鼾導致死亡。

為什麼很常見的打鼾現象會直接導致死亡？平時又該如何預防？

打鼾是一種病

也會引發多種疾病

實際上，打鼾的確是一種病，在醫學上就稱為：阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。這種病還沒完全找到病因，但是臨床表現就是夜裡打鼾以及白天嗜睡。

別看這種病很普遍，但是它卻很危險，它可多種疾病：

高血壓：打鼾缺氧會導致人經常會被「憋醒」，這會讓

交感神經興奮

，釋放腎上腺素升壓物質，收縮周圍血管，

讓血壓上升

。
糖尿病：

打呼嚕與Ⅱ型糖尿症緊密聯繫的

，打呼嚕導致缺氧，影響胰島氧的供給以及胰島素合成，久而久之就會得糖尿病。
冠心病：缺氧會促使紅細胞生成素分泌增加，從而使

紅細胞生成增多、血液黏度增加、血流緩慢

，血小板在受損內膜處聚集產生血栓，引起冠狀動脈狹窄或閉塞。
心力衰竭：打鼾缺氧會造成心肌缺血、缺氧和胸腔內壓力改變，使心臟負荷加重，心輸出量減少，引起或加重心臟病患者的心力衰竭。
心律失常：鼾症患者可有明顯的心動過緩，部分患者出現

室性早搏

。
腦中風：打鼾會造成腦部缺氧，造成腦中風、腦梗。

研究顯示，打鼾的病人中，有50%以上合併高血壓，在原發性高血壓患者中，有30%的人的會打鼾。另外，打鼾的人中，冠心病患病率是普通人的3.4倍，腦梗死發病率比無習慣性打鼾者高3-10倍。

心腦血管病最嚴重

可直接夜間猝死

由於會引發高血壓、糖尿病、冠心病、腦中風等慢性疾病、心腦血管病，因此，打鼾是一種有潛在致死性的睡眠呼吸疾病。

當然，打鼾最嚴重性的直接引發心腦血管疾病，這樣會導致心梗、腦梗，嚴重的直接導致夜間猝死，其中冠心病的猝死率為最高，資料顯示，冠心病猝死佔全部心源性猝死的90%以上，是導致猝死的主要原因。

更值得注意的是，高血壓、糖尿病、心律失常等均是誘發冠心病的主要因素，因此，冠心病患者或潛在心血管疾病患者夜間頻繁打鼾一定得注意，稍有不注意，惡性打鼾能致死。

如何判斷打鼾的危險

記住「這幾點」

那麼，是不是每個人打鼾就很嚴重，就必須去就醫檢查呢？然而，並不是這樣，根據此前權威醫療媒體提供的這幾點可以作為判斷參考：

打鼾程度：比如打鼾聲音特別大，關上門都能聽得到。
疲倦：晚上睡很香，可白天時常會感覺頭暈乏力，很是疲倦，隨時都想睡覺。
呼吸暫停：睡覺時鼾聲突然停止，要過好半天才會聽到「噗」一聲吐出一口氣，有時甚至會因為喘不過氣來，突然被憋醒。
高血壓：是否患過高血壓，或是正在服用治療高血壓的藥物。

如果以上4項中，你有兩個或是兩個以上，說明患睡眠呼吸暫停的風險很高，需要儘快到醫院進行睡眠呼吸監測。

這兩種打鼾

基本沒多大問題

還有兩種打鼾，也無大礙：

單純性打鼾：這類人一晚上都

鼾聲如雷，但比較平穩、有規律

，中老年人尤為常見；
習慣性打鼾：這類人從年輕時就開始打鼾，且鼾聲很大，從不間斷，這種也不需太過擔心。

打鼾如何防治

注意這幾點

隨著打呼嚕的危害被越來越多的人們熟知,大家開始主動了解打呼嚕的預防方法，一般注意這幾點即可：

注意睡姿、選用合適枕頭：多數打鼾者基本是仰卧時頭部後仰的睡姿，這樣氣道不通暢，一般最好睡姿是

採取側卧位睡眠姿勢

，尤以右側卧位為宜，選擇合適的枕頭。
避免過度勞累：過度勞累後會睡的更香，身體也更放鬆，咽部軟組織也會變得鬆弛。所以

平時不打鼾的人，在勞累過後就有可能打鼾

。
注意運動、控制體重：

打鼾的人常見於肥胖的人

，這類人一定多進行體育鍛煉，控制體重，舒緩心情。
睡前禁服鎮靜藥物：

打鼾患者睡前應禁止服用鎮靜、安眠藥物

。因鎮靜劑可降低上呼吸道周圍肌肉的運動，加重對呼吸中樞調節的抑制，增加睡眠呼吸障礙的發生。

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