勁爆音樂，超燃live氛圍，一場爆汗party等你來

PARTY怎樣才能盡興？

有人選擇吃吃喝喝，

有人選擇汗水的淋漓！

金秋十月，BYMB攜手SKECHERS

用超帶勁的音樂、超燃的Live氛圍，

用一場爆汗PARTY，引爆你的運動體驗。

BYMBXSKECHERS潮酷，不容定義

不可錯過的潮酷亮點搶先看

熒光身體塗鴉

專業的彩繪師為你現場塗鴉，玩轉裝扮彩繪，一起變身酷炫運動達人。

熒光瑜伽

換上瑜伽服，連呼吸也變得自由。換上瑜伽服，連呼吸也變得自由。

參與此次瑜伽課程環節的會員都將獲得由SKECHERS提供的指定瑜伽服一套。SKECHERS源自南加州俚語，意為「坐不住的年輕人」，她代表著追求時尚、個性張揚的年輕族群。

一堂很閃的瑜伽課，跟隨Gin老師，在黑暗中，你的身體彷彿發光的宇宙，點亮全場。

扭轉身體，大汗淋漓，隨著光影一起律動，歸零自我，重新定義自己的感知。

讓多彩的熒光全在你的身上放射光芒。以一種不同的方式歸零、放鬆。

熱舞釋放活力

沉浸在光影和音樂中放肆舞蹈，簡單有趣的、帶著流行元素的舞蹈動作，再配上Funk音樂，足以讓你High到極致。

你可以換上SKECHERS的鞋子，把矜持和扭捏扔到黃浦江，一起舞出奇蹟！SKECHERS現已發展成為集運動功能、休閑生活鞋款為核心的領先品牌，更成為全球最受歡迎鞋類產品品牌之一。

授課老師萬曦West，萊美BODYJAM，SHBAM，BODYSTEP 認證。舞蹈是他的熱愛，舞蹈是他的靈魂，你會發現，男生跳舞竟然可以如此好看！

讓夜跑發光

跟上老師的步伐，重新感受城市，感受夜色。

活動場地

XSPACE

銀白色的空間設計、從前廳到每個角落的科技產品，就像是來到了一個科技工廠。一到晚上，這裡的光帶就會變換顏色，一下子變身霓虹都市感。

活動流程

第一場：價格：258/人

16:00-17:00 簽到、免費領取瑜伽服、熒光彩繪

17:00-18:00 瑜伽課程

第二場：價格：100/人

18:10-18:30 試穿SKECHERS的鞋子

18:30-19:15 舞蹈課程

19:15-19:20 合影時間

19:20-19:30 彩繪補妝，現場將提供小食飲品。

19:30-20:30 熒光夜跑，熒光跑全程約2.5公里，建議可以穿熒光色服裝

夜跑路線：XSPACE-靜安雕塑公園-SKECHERS（南京西路店）-XSPACE

預約活動

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Wolee

一場時尚「魔法屋」里的舒緩流瑜伽，重新塑造靚麗的自己

WoLee Style於2007年在上海成立，是一家集時尚、生活、藝術為一體的多品牌生活集成店。WoLee life concept store 彙集了設計獨特風格鮮明的各類家居，服飾及藝術收藏品。

所選的設計師品牌都獨一無二，充滿前衛的創新主義，精靈古怪而又出自靈魂深處的時尚生活感，極具藝術感染力。（本節課程還包含茶點和軟飲）

課程：維密塑形瑜伽

訓練效果：一場瑜伽時尚穿搭派對，給自己一個時尚靚麗的一天

地點：Wolee / 馬當路245號新天地時尚2層

時間：2018年10月13日14：00-17：00 / 14:00--15:15 維密塑形瑜伽 / 15:30--17:00 瑜伽時尚穿搭沙龍

授課老師：Quincy

價格：180元/人

BLANCHE 本白

一個白色的起點，一場貴雅的超燃流瑜伽

BLANCHE 餐廳所坐落的武康路 100 弄建於 1918 年，初為美商德士古石油公司為其高級職員建造的公寓，新中國成立後為著名學者、思想家、文藝理論家王元化舊居。如今，J.T. 將以「本白」為這一充滿時代故事的歷史建築描繪新的色彩。

在 BLANCHE 餐廳，J.T. 將「美食創作」這一概念提升至設計、審美、體驗等立體層面。無菜單下午茶、靈感來自武俠文化的酒單，以及追溯法國浪漫文化的雞尾酒……天馬行空的創意構成了鮮明立體的「本白創作」系列。

BYMB 會員福利：每天14:30至17:30BLANCHE 本白推出 Omakase 下午茶「拜託了，主廚大人」，只需大膽說出您的口味，由主廚 Jér?me Tauvron 親自為您搭配下午茶，另有魚子醬、咖啡、茶、生蚝、冰淇淋可供挑選。3點整與4點整還有特別餐點出爐，宜屏息凝神!

課程：超燃流瑜伽

訓練效果：高階的流動瑜伽課程，課程節奏相對較快，流程編排中會加入有挑戰性的練習

地點：BLANCHE 本白 / 上海市徐匯區武康路100弄花園洋房

時間：2018年10月14日09：30-11：00

授課老師：Kimmy

價格：180元/人

宏豪 浦江一號

浪漫草坪上的核心訓練，你選對了嗎？

上海【宏豪 浦江一號】緊鄰黃浦江，與百年外灘形成了遙相呼應的景觀映襯，簇擁林蔭繁茂的濱江花園以及約千平尺的草坪，鳥語花香、鬧中取靜、相得益彰。

餐廳奇特的外觀燈塔建築及優越的地理位置是市中心罕有的獨門獨戶及私密性一體化的花園式景觀獨棟高級餐廳。

課程：Creative Vinyasa

訓練效果：通過鍛煉身體的柔韌性和力量，讓它們進入平衡的狀態

地點：宏豪 浦江一號 / 上海市浦東新區濱江大道3788號—燈塔（近商城路浦明路）

時間：2018年10月14日14：00-15：30

授課老師：Kimmy

價格：49元/人

Sofia喚醒髖部能量系列課程

對於我們這種久坐人群來說，髖部是很緊的，太缺乏拉伸。髖部緊會限制大腿的活動範圍，也會給腰椎帶來壓力，對於女性來說，對下腹部的暢通不利。

此次系列課程將從髖部多個方向伸展靈活與穩固加強。通過課程，能緩解坐骨神經痛與女生的生理期綜合症，還能釋放你的負能量。

課程詳情

第一天：髖的內旋與外旋

利用瑜伽順位法則針對髖部外旋肌群的拉伸放鬆來緩解坐骨神經緊張與僵緊，同樣內旋肌群幫助大腿向內旋轉緩在一些體式中解膝關節的壓力。

時間：2018年10月16日 19:15-20:30

第二天：髖的屈曲與伸展

髖關節伸展練習可同時增加腰椎與髖部靈活性，放鬆因久坐引起的腹股溝與大腿前側的緊張，屈曲練習幫助強健腹部肌肉，減少骨盆前傾。

時間：2018年10月17日 19:15-20:30

第三天：髖的內收與穩定

通過內收肌群的訓練來穩定髖部（骨盆所在），加強整體平衡性，柔韌性與力量，防止大腿與骨盆連接不穩定。

時間：2018年10月18日 19:15-20:30

課程場地

DO ART SPACE 度藝術空間

DO ART SPACE 度藝術空間位於靜安區海派老街武定西路原上海電影製片廠內，很多大家耳熟能詳的八九十年代中國優秀動畫片誕生於此。

現經由插畫師、設計師和音樂人改造成了一個佔地約400平方米的藝術空間。長期舉辦瑜伽、音樂、舞蹈、繪畫、手作等相關工坊，以及不定期的藝術活動。

課程購買

王彪呼吸流瑜伽系列課

課程詳情

第一天：呼吸串聯的藝術

呼吸串聯的藝術是一次練習呼吸和平衡能力為主的瑜伽體驗。從拜日式到站立體式和地面體式，利用層層遞進的序列練習開通呼吸流動。

時間：2018年10月10日 19:15-20:30

第二天：開髖和核心收束

開髖和核心收束是一次練習核心和髖關節為主的瑜伽體驗。通過多次拜日式開通身體後，開始進行深刻的前屈和髖關節流動練習，準確找出脊柱垂直地面的位子，複習盤腿。

時間：2018年10月11日 19:15-20:30

第三天：後彎和倒立

後彎和倒立是一次練習背部和肩胛為主的瑜伽體驗。通過拜日式開通身體後，進行開通心輪的後彎練習和放棄方向感的倒立練習，學習如何用呼吸去輔助你的練習，安全地進入和複習高峰體式。

時間：2018年10月12日 19:15-20:30

課程場地

VV Yoga

VV Yoga是一家純粹簡約的高端精品瑜伽生活館，我們的練習環境素雅簡潔，為您在繁忙的都市生活中開闢了一塊靜謐的瑜伽、冥想、唱誦、休閑、社交空間。

VV Yoga Studio擁有來自世界各地的優質瑜伽師資以及豐富多樣的課程。

課程購買

一舍一選?和集潮飲

魔都瑜伽小情調，就選哈他瑜伽

不一樣的五星茶館，創新忠於茶味！一舍一選以好茶養生，堅持原葉好茶為理念，全新推出冷熱蒸煮、花香養生等基於傳統茶的創新茶飲品，不僅具有網紅氣質的外表，口感更是高香醇滑。

秋季推出的「陳皮雪梨老白茶」醇香甘甜，養肺滋補，搭配店內滿屋綠植覆蓋清爽自然。顛覆茶印象，就在一舍一選?和集潮飲。

BYMB會員福利：「秋酸茶食」，原價35元，優惠價9.9元超值享受；「陳皮老白茶外帶」，原價25元，優惠價9.9元超值體驗。（所有BYMB的會員到店消費並出示上課憑證即可享受以下兩種優惠，需要至少提前一天預訂， 並說明是BYMB的會員。）

課程：哈他瑜伽

訓練效果：有助於學生專註身心連結，提升覺知以及穩定性，身體柔韌度和耐力也有一定提升

地點：一舍一選?和集潮飲 / 上海市徐匯區衡山路890號4號樓三樓

時間：2018年10月10日19：15-20：30

授課老師：Sofia.J

價格：180元/人

「iHALF物色東西」生活塾

在西班牙風格小洋樓，找回自然的心靈快樂

「iHALF物色東西」生活塾隱於舊法租界的核心地域，淮海中路的上方花園內，是一處全家共享的美學教室，多元融合的生活藝文空間。

推開黑色鐵門，就可見一棟西班牙風格小洋房，雙柱用扭紋加券拱式樣，賞心悅目。圍牆一半是竹籬，路面細石子鋪就，聚在鬱鬱蔥蔥的古樹與花草間休憩，瞬間就能找到彷彿身處山居的閑適，西式簡約中又帶著東方禪意。

課程：陰陽瑜伽

訓練效果：一陰一陽結合的練習形式將帶給你截然不同身體與心靈的感受

地點：「iHALF物色東西」生活塾 / 上海市徐匯區淮海中路1285弄上方花園29號

時間：2018年10月11日19：15-20：30

授課老師：Sofia.J

價格：180元/人

Mia Fringe

綜合時尚空間里的普拉提，你絕對不能錯過！

在Mia Fringe的理想空間里，有著沉浸式的藝術氛圍，提供可以溯源的優質健康美味，囊括全球時尚小眾尖貨，販賣世界各地的精緻生活方式與奇妙體驗。

你可以盡情享受健康美食帶來的愉悅與滿足，用心感受空間視覺藝術的能量契合；你可以張開敏銳的觸角去探索時尚潮流的新鮮元素，細細品味生活藝術的質感美學。

課程：普拉提

訓練效果：強調對核心肌群的控制，加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動

地點：Mia Fringe / 上海市淮海中路627號

時間：2018年10月13日08：00-09：30

授課老師：Tina

價格：180元/人

Casa Vintage 古董屋義大利餐廳

在愛與收藏的古董屋中，感受充滿能量的核心瑜伽

餐廳老闆是一對在義大利生活了三十年的華人夫妻，以第一批中國華僑的身份進入義大利，開始了他們三十年餐廳生涯的苦心經營。

餐廳的每一個細節都旨在帶客戶回到十七世紀的歐洲，除了味覺，他們還希望給國人感受到視覺的衝擊。餐廳琳琅滿目的陳設都是從義大利四處尋跡的古物，每一件珍奇物品都有著自己的故事和靈魂，承載了幾百年的歷史痕迹。

課程：核心瑜伽

訓練效果：以強化核心肌群與內在力量為主，讓練習者的身體更協調，以提升身體的穩定性

地點：Casa Vintage 古董屋義大利餐廳 / 黃陂南路838弄中海環宇薈B107-1 (近地鐵13、9號線馬當路地鐵站5號口)

時間：2018年10月14日09：00-10：30

授課老師：Gin

價格：180元/人

Casa Vintage瑜伽健康套餐

優惠：原價264元，現價168元

Appetizer 前菜：（三選一）

帕爾馬火腿配蜜瓜佐芝麻菜色拉

意式生牛肉薄片

牛油果三文魚色拉

Soup 湯：

每日例湯

主食： （三選一）

烤進口極品肉眼牛排220g

輕煎挪威三文魚 160g

墨魚汁海鮮面配香炸阿根廷紅蝦

僅限課程當天報名的會員使用

套餐時間：課程當天10:30-11:30

此價格為線上售賣價格，現場則需支付原價

泳池瑜伽

VITA瑜伽紫金山店

曼妙的泳池時光，來一曲靜態伸展的詠歌

VITA瑜伽紫金山店的露天泳池在外界被譽稱為「空中花園」，遠遠望去就像寶石一般被鑲嵌在屋頂花園的中央。

在夜晚時分，附近下班的白領人們常常會被它所吸引來到這裡玩耍，人們可以坐在陽台上眺望整個城市的東邊。

課程：Creative Vinyasa

訓練效果：伸展能有效地舒緩全身，增強身體柔韌性，讓自己輕鬆解壓

地點：VITA瑜伽紫金山店 / 浦東新區東方路778號5樓

時間：2018年10月13日13：30-16：00

授課老師：Lisa Gao

價格：180元/人

璞本by Jereme Leung

隱藏在魔都南外灘的馬甲線訓練

梁子庚與VOL 集團共同傾力打造全新中式餐廳，將中國至美之味以及星廚梁子庚的個人的傳奇烹飪故事，呈現給食客們。

匠心與秘籍，質樸與高雅，時隔經年，無數食客們一直在尋找能契合到質樸味覺記憶的餐廳，就在這裡，就是璞本。

課程：核心訓練

訓練效果：幫助消除腰腹多餘的脂肪，增加核心力量，提高新陳代謝，收緊腰部，塑造迷人的馬甲線

地點：璞本by Jereme Leung / 黃浦區外馬路579號5樓

時間：2018年10月13日09：00-10：30

授課老師：Cecilia Zhang

價格：180元/人

Le GLAMOR

一場充滿花意的核心訓練已就位，就等你了！

這是一家花店，更是一間與花為友的植物美學生活空間。店老闆Lilith師從日本花藝大師，想把國際范兒的植物藝術帶到上海。

原木桌椅、水晶燈吊飾、黑科技懶人植物、限量版進口鮮花、全牆定製手繪真絲壁紙、精美燭台小物等，在這裡呆一下午都不覺膩。

課程：核心訓練

訓練效果：核心肌群與內在力量為主，讓練習者的身體更協調，以提升身體的穩定性

地點：Le GLAMOR / 上海市長寧區愚園路1382號

時間：2018年10月09日19：15-20：30

授課老師：Fiesta

價格：180元/人

Avenue

梧桐一葉落，遇見知秋的流瑜伽

Avenue坐落於梧桐掩映、浪漫情調十足的衡山路，是滬上一家合餐廳、咖啡館及酒吧為一體的新酒吧，主營西餐和各式奪人眼球的雞尾酒。

課程：流瑜伽

訓練效果：通過鍛煉身體的柔韌性和力量，讓它們進入平衡的狀態

地點：Avenue / 衡山路844號西(天平路口)

時間：2018年10月09日19：15-20：30

授課老師：Lisa Gao

價格：180元/人

傳奇天目

茶清幾許，再遇上力量瑜伽，人生何求？

踏入茶館的一瞬，你已遠離熙熙攘攘的吵鬧，擁抱的是綠樹掩映下的安靜，心情會隨著湖心美景一同蕩漾。

在這裡，你可以品一壺好茶，看垂柳依依，湖波蕩漾，感受太陽的溫暖；也可以寫寫字放放空，看錦鯉自在地游來游去，還可能會見到烏龜爸爸媽媽帶著小烏龜們爬到石頭上曬太陽，這才是美好生活該有的從容模樣。

課程：力量瑜伽

訓練效果：強化根基與核心的連結，來讓身體的自身的力量最優化

地點：傳奇天目 / 虹口區東體育會路980號精武公園（原曲陽公園）內

時間：2018年10月14日08：30-10：00

授課老師：Quincy

價格：180元/人

Primo 1義大利餐廳

包攬絕佳美景的火箭瑜伽，感受天空帶給你的舒適

走進第一重門，內部Dining Area的一側採用了火車廂式的坐席設計。絲絨質感的靠枕和沙發，讓人在就餐前的入席過程就開啟了「高定享受之旅」。另一側則是緊靠露台的長桌，地面、牆面和外部壁燈都採用了鱗片元素，讓僅是簡潔雅緻的雙色搭配也能折射出更多的光澤。

課程：火箭瑜伽

訓練效果：有效幫助喚醒神經系統，補充並快速恢復精神與能量

地點：Primo 1義大利餐廳 / 湖濱路168號無限極薈商場3樓W02-03

時間：2018年10月14日09：00-10：30

授課老師：Fiesta

價格：180元/人

KARTEL

看！坐擁魔都夜景的陰陽瑜伽好美呀！

坐落於前法租界和靜安寺之間，Kartel是一家為享樂主義者專門設計的雅緻三層酒吧。Kartel以其獨特的360度全景屋頂露台而聞名，同時它還提供多元化的餐廳和私人會所空間，融合了法式破壞性別緻和復古精神。

課程：陰陽瑜伽

訓練效果：一陰一陽結合的練習形式將帶給你截然不同身體與心靈的感受

地點：KARTEL / 襄陽北路1號5樓(近巨鹿路，社會文化管理處對面)

時間：2018年9月27日19：15-20：30

授課老師：Cecilia Zhang

價格：180元/人

音昱聽堂

擇一處幽靜，來場平衡瑜伽安放自己的靈魂

正門進入，有一小段長廊，大隱於市的感覺。眼前呈現木頭、玻璃、銅、石材，營造出輕鬆的氛圍。逐漸進入時，暖色調讓你感受溫馨的氛圍，置身於「佛系「空間來一場瑜伽，感受安靜與自然並存。

課程：核心訓練

訓練效果：透過平衡的動作練習，讓身體更明智，更強壯，更柔軟，也更平衡

地點：音昱聽堂 / 徐匯區建國西路357號

時間：2018年10月11日19：15-20：30

授課老師：Cecilia Zhang

價格：180元/人

Le Bistrot de Racine

歐式莊園內的放鬆拉伸，一改奢華的浪漫美夢

當你踏入餐廳的那一刻，會被高顏值法國服務生所吸引，逐漸進入餐廳，你會感受到法式優雅高級的用餐氛圍。戶外花園座位，紅白搭配的桌椅透著法式慵懶休閑，周圍的歐式吊燈於綠植圍繞，彷彿置身南法小莊園。

課程：核心訓練

訓練效果：放鬆自己的身體，放空自己的思緒，讓腦袋不再那麼疲勞

地點：Le Bistrot de Racine / 靜安區常德路609號-1樓

時間：2018年10月13日09：00-10：30

授課老師：Gin

價格：180元/人

上海世茂皇家艾美酒店滬天閣

「雲端」上的Creative Vinyasa，一覽城市天際線

由滬天閣和滬工坊組成，坐擁絕佳城市視野。一個全新概念的工作場所，一個模糊了工作和生活界限的居住式空間，氛圍輕鬆、愜意，可容納12至100人。

具有接待台、客廳、餐廳、酒吧、廚房以及工作坊等配套設施。多功能酒吧為咖啡聚會、茶歇以及迎賓活動提供理想空間。

課程：Creative Vinyasa

訓練效果：通過鍛煉身體的柔韌性和力量，讓它們進入平衡的狀態

地點：上海世茂皇家艾美酒店滬天閣 / 上海市黃浦區南京東路789號64F

時間：2018年10月13日09：00-10：30

授課老師：Kimmy

價格：180元/人

LUNEVILLE法式刺繡工作室

這裡的延展拉伸，一如既往小清新

LUNEVILLE法式刺繡工作室位於1933老場坊五樓，窗明几淨的室內教室，擺放著低矮的綠色植物和精緻典雅的刺繡古扇，每個框架嵌入的刺繡作品，以一種更藝術且優雅的方式來描述整個教室空間，與環境導視系統巧妙融合，給寧靜簡約中平添一份雅緻和趣味。

室外有寬闊視野的空中庭院，以城市為背景，四周圍繞著自然的綠色，在這鬱鬱蔥蔥的小世界，讓人的心境也變得平和明媚起來。

課程：延展拉伸

訓練效果：放鬆自己的身體，放空自己的思緒，讓腦袋不再那麼疲勞

地點：LUNEVILLE法式刺繡工作室 / 上海市虹口區沙涇路10號1933老場坊1號樓503c

時間：2018年10月14日14：00-15：30

授課老師：Cherie

價格：180元/人

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