只要它好，你的頭髮、皮膚、胸部全跟著好！神奇
很多女性脫髮，除了用藥物和手術治療之外，其實可以通過補充雌激素來緩解，因為隨著年齡增長，女性的雌激素分泌會逐漸減少，引發脫髮、皮膚老化、黑色素過多等問題，而雌激素對人體毛髮皮膚的生物作用在醫學上是比較明晰的，今天就給大家介紹一下如何用雌激素來生髮，以及如何補充雌激素，想要改變掉發和延緩衰老的女性朋友，千萬不要錯過！
1/ 雌激素對毛髮生長的作用
先簡單介紹一下雌激素，雌激素主要由卵巢分泌，但它有兩種受體，一種是ER-α，主要分布在皮脂腺中，一種是ER-β，在各處皮膚都有，也存在於毛囊外毛根鞘的細胞核、毛乳頭和上皮基質當中，但根據科學家對單個毛囊的切面表面，ER-β對毛囊隆突部位的作用非常強烈，也會分化部分皮脂腺。這兩種受體相互協同，對我們毛髮產生兩種實際作用▼
促使毛髮快速生長
根據對女性雄激素脫髮患者的臨床實驗表明，補充雌激素可以使得毛髮的生長期延長、休止期縮短，能明顯改善毛囊的周期反應，促使頭髮快速再生，對毛髮細軟、斷裂也都有改善作用，在小鼠實驗中，雌激素也促進傷口癒合，有效治療禿頭和掉發，具體的詳細作用機制仍在研究中，但效果確實如此。
抑制皮脂腺分泌，改善出油
剛才也講到，ER-α主要分布在皮脂腺，可以抑制皮脂腺分泌，科學家曾經找到一個女性變男性的變性人進行實驗，向他（她？）注射雄激素之後，皮脂腺大量分泌油脂，而應用雌激素和抗雄激素之後，則明顯減少了油脂分泌，實際上不止是人類，雌激素能減少所有動物皮脂的分泌和皮脂腺的大小，改善頭皮油性的效果非常強大，女性想改善皮膚的水油平衡，其實也是同樣的原理，補充雌激素就對了。
2/ 除了生髮控油，雌激素還能？
除了生髮、控油，雌激素幾乎影響著你皮膚、胸部、骨頭的壽命。
防止皮膚老化
說一個實驗，女性在絕經後與絕經前相比，皮膚中的膠原纖維比例明顯驟降，而膠原纖維大家都知道，是維持皮膚彈性和強度的，而且絕經後真皮細胞的代謝也會改變，皮膚水容量也減少，總之就一句話，皮膚差差差，而這些都可以通過補充雌激素而迅速逆轉，雌激素可增加皮膚的膠原含量，增強皮膚厚度，而且會維持角質層的屏障作用，保持皮膚濕潤，讓你做「不老美人」。
挺胸
女性的乳房每月也會發生一次周期性變化，在排卵期也就是釋放出最高濃度的雌激素時最為明顯，你的乳房發育大小和豐滿情況，就取決於雌激素的水平，而進入更年期後，雌激素水平下降，乳房會萎縮、下垂，延緩這個過程的最好辦法，就是維持雌激素。
傲骨
雌激素會參與女性骨骼的形成，將鈣納入骨中，使骨骼堅硬度上升。而雌激素水平下降後，可導致骨骼中的鈣逐漸流失，尤其是絕經後1～7年，流失速度最快，每年流失達2%～3%，最終出現骨質疏鬆，沒事骨個折也是非常容易的事情了。
因為這些強大的功能，所以在很多地區，雌激素受到衛生部門的重視，比如台灣今年2月19日發布新公告，禁止在化妝品中添加雌激素成分，將藥物化妝品正式升級為藥品，並進行監管，而在很多歐美國家，這已經很普遍了。那我們作為普通人，在生活中該如何補充雌激素，才能得到這些誘人的好處？
3/ 如何補充雌激素？
口服避孕藥
大多數的避孕藥都含有合成的雌激素以及黃體素，絕經後的女性如果出現由雌激素下降而導致的脫髮情況時，可以口服避孕藥平衡雌激素，改善脫髮，但不可長期服用。
女性荷爾蒙療法
這是現在比較流行的一種荷爾蒙療法，通過服用0.625 mg/天的普力馬林雌激素片，來減少更年期後50-70％出現脊椎、手腕、臀部的骨折，還能增加脊椎骨密度約5%，這種吃雌激素片的療法比較適用於更年期女性，但也不可長期服用，也需要在醫生指導下。
這三種食物富含雌激素：
豆漿：大豆不僅是植物中唯一的優質蛋白，而且大豆異黃酮相當於一種弱雌激素，結構與雌激素非常相似，可發揮雌激素的一些作用，所以喝豆漿是雌激素分泌不足人群的一個有效選擇。
柑橘：柑橘不僅能補充維生素，而且柑橘皮內層白色的、海綿狀的果皮中，含有豐富的生物類黃酮，也是植物雌激素的主要來源。
雜糧粥：雜糧粥中的穀物富含的木脂體，經過人體代謝後也可轉化為天然的植物雌激素，可以說雜糧粥是解決百病的萬能食物。
髮姐小結
雌激素在女人的一生中都扮演著極其重要的角色，無論是頭髮、皮膚、胸部還是其他部位，它一旦衰落，便一江春水向東流、美人遲暮，所以，如果你恨一個人，那就永遠不要把這個秘密告訴她，如果你愛一個人，那就快快分享給她。最後，如果你不適合用藥物來補充雌激素，不妨多吃我推薦的食物，不僅能保護頭髮、生髮控油，還能延緩衰老、永葆青春！
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【參考文獻】
[1]《化妝品中禁止使用Estradiol、Estrone及Ethinyl estradiol成分》，中國台灣衛生福利部，2016.02.29
[2]《雌激素對皮膚和毛髮生物學作用的研究進展》，李曉鳳、范衛新
[3]《國外醫學皮膚性病學分冊》，第31卷第3期
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