醫生支招：每天堅持吃這3種食物，恢復男生本色！

秋季身體虛，容易生病感冒的人，尤其是男性，多為腎陽不足，身體沒有足夠的抵抗力。因此，秋季不僅要注意保暖防凍，還要注意養腎補腎補氣。那麼在秋季該如何養生、補腎、補氣呢？

1：韭菜

韭菜的別名是起陽草，說明吃韭菜對男性腎陽之氣是有幫助的。韭菜不僅僅適合春季吃，而且也適合再秋季吃，能起到補腎、固精、助陽等功效。不僅如此，秋季很多人容易出現便秘，吃韭菜能夠預防便秘調節腸道健康。

2：山藥

山藥的功效很強大，在中醫被稱為上品之葯。山藥具有補腎健脾、益腎氣，健脾胃、滋精固腎、治諸虛百損等功效。山藥十分適合在秋季吃，燉湯、熬粥都可以，能夠補充夏季對身體的損耗。

3：羊肉

秋季寒涼，容易感冒，吃羊肉能夠幫忙預防，羊肉具有不錯的滋補功效，能暖身，能護腎、補腎氣、生髮陽氣、固本元等功效。在冬季吃羊肉則更是不可多得的滋補美食、

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