每天100個俯卧撐的健身作用大嗎？

我們經常能夠在網上看到每天100個俯卧撐多少天以後有驚人變化之類的視頻。

很多人可能會問這種方法健身作用大不大

其實這種視頻的健身方法是非常錯誤的，除了提高你做俯卧撐的耐力，根本就不可能讓你的體態產生巨大的變化。

每天就做俯卧撐這一個動作，僅僅只鍛煉了我們身體一部分的肌肉。而且每天做俯卧撐讓我們身體缺乏休息恢復的時間。

每天100個俯卧撐更多的只是在鍛煉我們的耐力，對於力量的增加在一定時間之後就不太明顯。而且這樣訓練更沒有什麼減肥的效果。

其實這樣的健身方法和那些快速減肥方法一樣，更多的是為了騙點擊，騙流量，毫無乾貨，稍微有點健身知識基礎就不會上當。

所以說我們在接受健身信息時一定得學會分辨！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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