每天跑步對身體好，但這4類人卻不適合跑步，看看有你嗎？

現在跑步運動特別的流行。跑步，是一項最為基本的運動方式。不管是在清晨還是傍晚，不管是在小區公園，還是街區跑道，我們都能看到跑步者的身影。身邊的不少朋友都喜歡跑步健身，首先不用花多少錢，其次還可以與大自然接觸，最後跑步對於減脂或者增肌的小夥伴都合適。跑步的人比普通人更健康，不是嗎？跑步者患糖尿病和心臟疾病的比例要低很多，沒錯呀！而且我們看過了太多例子，有多少跑者開始跑步後各種三高、各種疾病都不見了。跑步已經成為現在最受歡迎的健身方式了，但是，生活中也有一些人是不適合跑步的，否則會給身體帶來不良影響。

每天跑步對身體好，但這4類人卻不適合跑步，看看有你嗎？

1、接受過關節或者是重大手術的人

接受過重大手術的病人是需要遵照醫囑來進行各類運動的。而接受過關節手術的病人，由於其手術部位的特殊性也是需要在醫生指導下進行複檢運動而並非自己盲目的開始運動。和走路等其他運動不一樣的是，跑步會對我們身體的下肢關節會非常大，尤其使我們的膝關節會承受巨大的壓力，所以如果我們的膝關節有損傷史或接受過手術的人，並不適合跑步。可能會讓膝關節的問題被擴大，甚至還會讓我們的走路都成問題。

2、生理期女性

生理期女性請不要隨隨便便去進行運動，尤其是跑步這樣的下肢運動。如果生理期不顧自己的身體情況去運動了，就容易引發經血迴流等癥狀的，或者是引發更加嚴重的後果。但如果你是一個有運動習慣的人，而且沒有任何痛經現象，那麼就可以避開高峰期，去少量的運動，以改善盆腔內的血液循環狀況。

3、嚴重肥胖者

嚴重肥胖者指的是指體脂率遠超過28%的肥胖者。嚴重超重的肥胖者根本就不適合跑步。過於超重的人，他們的下肢會承受非常巨大的力量，試想一下，他們的下肢本身已經承受了很大的壓力，如果再去進行跑步這項會對下肢產生壓力的運動，就會對下肢造成更大的負擔，長此以往的話，可能就會出現膝關節損傷，嚴重的還會出現膝關節骨折等惡化疾病。因此，建議嚴重肥胖者少做或不做跳繩、跑步等這些對關節壓力大的運動。

4、達到退休年齡者

一般來說，男的60歲，女的50歲以上都不適宜太劇烈的運動，畢竟體力上比年輕人要差一些。科學證明：這類人最好是打打太極拳、練練氣功等舒緩、輕柔型的運動。當然，如果你只是慢跑或者是散步的話，那倒是沒有多大問題的。

另外服降壓藥後，血壓仍在180/110毫米汞柱以上的嚴重高血壓病患者。還有各種內臟病急性發作階段的患者，如肝炎患者轉氨酶升高時期、活動性肺結核、急性腎臟病、糖尿病較嚴重的階段和具有出血和出血傾向的患者，如支氣管擴張吐血、消化道出血患者等，都不適宜跑步。

以上就是4類不適合去跑步的人群，裡面有沒有你呢？跑步是不錯的運動，但是也並不是隨隨便便就可以去跑的，現在我們已經了解了也要提醒身邊有這些情況的人群。運動有非常多種，所謂甲之蜜糖，乙之砒霜。有的朋友們不必執著於跑步，可以多嘗試其他的運動看看。

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