女人「更年期」來臨，這4件事再喜歡也要忍，為了健康，不妨看看

女人一般在45~55歲之間會經歷更年期，更年期的時候，就說明女性的卵巢功能正在衰退，於是就會出現月經不調，再開始出現絕經。女性在更年期的時候，身體內的雌激素分泌會發生改變，身體得不到雌激素的滋養，就會開始衰退，所以說經歷更年期的女性也會老得更快一些，還有可能會伴隨著一些別的疾病出現。女人「更年期」來臨，這4件事再喜歡也要忍，為了健康，不妨看看！

1、久坐不動

女人到了更年期，大多會出現骨質疏鬆，頸椎，關節等方面的問題。這都是因為人如果長期久坐不動，就會壓迫到人的神經，然後就會出現腰酸背痛，記憶力下降，便秘等等的癥狀。所以建議女人到了更年期，不要一直坐著，要適量的運動運動，幫助身體提高免疫力，才能不受到病毒的侵害。

2、長時間穿高跟鞋

女性穿上高跟鞋，整個人的氣質都會變，因為高跟鞋讓女人的腿看起來更加的修長了，但是長期穿高跟鞋，會導致骨盆前傾，而全身的重量都在腳趾上了，這樣時間久了，就會導致腰肌勞損，脊椎彎曲，對身體影響非常不好。所以女人到了更年期也應該少穿高跟鞋，多穿平底鞋走路，舒適又健康。

3、熬夜

熬夜不管對哪個年齡段的人來說，傷害都是非常大的，熬夜不僅傷肝，還會讓人記憶力下降，容易患上老年痴呆。尤其是女性，熬夜導致內分泌失調，然後就會開始長斑，變老，變成「黃臉婆」。專家說過，超過11點睡覺都叫熬夜，所以女人在更年期的時候，盡量讓自己11點前就能進入深度的睡眠。

4、控制情緒

女人到了更年期，這脾氣也是陰晴不定，很容易被惹怒，就容易和別人吵架，人的情緒過於激動，就會經常出現頭暈目眩，抑鬱，渾身癱軟等等的癥狀。所以女人到了更年期，要懂得控制自己的情緒，經常放鬆自己，讓自己保持一個良好的心態。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！