喝茶，才是口腔護理的最好方式

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傳遞茶文化，認識喝茶養生功效

喝茶不僅能提神醒腦，而且對身體健康也是有好處的，但也有不少人擔心，長期飲茶會不會導致牙齒變黃？就如同茶杯上的茶垢一樣。今天和大家聊聊茶與牙齒的健康關係。

01

牙齒髮黃不是因為茶垢

茶具中有茶垢，免不了有茶友心生疑慮，長期喝茶，牙齒上也留下污漬。這種觀點其實是不正確的。

茶垢，俗稱茶漬

是茶水和空氣發生了氧化反應，產生了有難看顏色的難溶性物質，並附在茶具表面形成的。

因為茶垢產生的一個很重要的因素就是空氣，而人的牙齒並不是隨時都暴露在空氣中的，所以大家根本不用擔心牙齒上會出現茶垢。

但茶垢的存在確實是一個不容忽視的健康隱患。若不及時清理，茶具上的茶垢會隨著茶水經口腔進入消化系統，影響腸道對營養物質的吸收。嚴重的情況下，還會使腎臟和胃等器官產生炎症。

解決茶垢最有效的辦法就是每次喝完茶都要認真清洗茶具，一旦出現茶垢，要趕緊使用牙膏刷掉。

02

常喝茶，牙齒會變黃嗎？

牙齒之所以會變黃，色澤欠佳主要有外界環境因素和牙齒本身的因素兩方面造成，與喝茶沒有直接關係。

本身的原因主要包括：

牙髓死亡會使牙齒變成灰色；

牙齒髮育期服用某些藥物或者攝入某些物質過多會使牙齒變色，如四環素牙、氟斑牙等；

隨著年齡的增長牙齒也會微微變黃。

外界環境因素主要包括：

長期抽煙、飲用食用易染色食品等所致；

接觸鐵、硫等物質牙齒易變成褐色，接觸銅、鎳、鉻會使牙齒出現綠色沉著。

如果說喝茶會對牙齒產生影響，那應該就是不注意口腔衛生這一方面了。理論上說，喝茶有可能使牙齒髮黃，茶湯里的多酚類物質，容易附在牙齒間縫隙和其他隱蔽部位里。有長期飲茶的習慣，刷牙卻不認真仔細的人，漏掉這些細節也會導致牙齒髮黃。

健康刷牙小貼士

1、每天保證早晚各刷一次牙，時間為兩分鐘左右；

2、喝完茶可以用清水漱一下口；

3、定期檢查牙齒，保證口腔健康；

4、每晚刷完牙後，可以用紗布沾些檸檬汁擦洗牙齒表面，能達到潔白和強固齒根的效果。

03

常飲茶，少爛牙

自古以來，我國就有用茶水漱口來健齒的說法。蘇東坡在談養身之道時，就曾指出：「吾有一法，常自珍之，每食已，輒以濃茶漱口，煩膩即去。」

現代科學通過研究發現，茶葉中所含的茶多酚、氟都是保護牙齒、美白牙齒的物質和元素，因此喝茶更加有利於牙齒的健康。

1、對牙齒有保護作用

茶葉中含都有一定的氟，而且所含的氟正是我們牙齒所需的一種微量元素。氟又是美白、固齒的重要物質。氟跟牙齒中的磷灰石結合，還能夠起到抗酸、防蛀效果。

不僅如此，茶葉中的茶多酚還能增加牙齒表面的保護層，保護牙齒的牙釉面，防止我們的牙齒「被上色」。

2、清理口腔衛生

除了保護牙齒，喝茶還能清理口腔衛生，增強口腔的抗菌能力。平時吃了口味重的食物，嚼上幾片茶葉，還可以消除口臭，並且牙膏里的茶元素很多，尤其是綠茶，對牙齒的保護效果更是大受歡迎。說茶葉是口腔的健康衛士都不為過。因此，喝茶會導致牙黃，更多是跟個人的刷牙習慣有關，不能全賴茶葉。

保護牙齒，請常喝茶，只要適宜適量，科學飲茶，就能享受健康的快樂。那些還把「黃牙」怪在喝茶上的茶友，希望看完這篇文章，改變自己看法，用健康方式保護牙齒，別再誤會喝茶了。

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