放假就長胖？這種減肥方法你一定喜歡！

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國慶假期來了，不管回家或是出遊，貌似都離不開一個「吃」字，都說每逢佳節胖三斤，節後減肥著實讓人頭痛。不過，一項新研究，可能使減肥變得更輕鬆。

英國朴茨茅斯大學於《國際肥胖雜誌》發布的一項研究顯示，改變思維方式可以幫助人們多減掉10倍體重。

研究表明，節食者通過「想像」自己變瘦，就能實現減肥目標。

該項目中，超重志願者（BMI大於25）被分為兩組。在節食或定期鍛煉基礎上，研究人員對其中一組進行功能性圖像訓練（FIT），對另一組則進行「動機訪談」。

結果顯示，使用圖像訓練的節食者，一年後平均減掉14磅體重和9厘米腰圍。相比之下，由減肥顧問進行動機訪談的減肥者，則只減掉了1.4磅體重和0.24厘米腰圍。

為何有如此大差距？對此，研究人員給出了答案。

圖像訓練通過調動觸覺、嗅覺、視覺和味覺等全部感官，讓人們知道減肥能讓他們做到哪些現在無法做到的事，以及那看/聽/聞起來會是什麼樣子。

而動機訪談則通過面談或通話，定期向參與者傳達減肥建議，並提醒他們需要減肥的原因。

研究表明，雖然6個月後，兩組參與者都表示生活質量有所提高，但圖像訓練組成效更為顯著。

「大多數人都認為，為了減肥，他們需要少吃、多運動。但在多數情況下，人們根本沒有足夠動力去聽取這種建議，不管他們對此多麼贊同。」該研究第一作者琳達?索爾布里格博士表示。

圖像訓練優勢在於，它並非給人們提供某種減肥建議，而是鼓勵人們想像自己的形象，讓他們自己體會變化後的樣子與感覺，以及如何在遇到挑戰時也能實現和保持這種變化。

「人們在這次干預中減掉了更多的重量，這真是太棒了，因為與大多數研究不同，人們可以自由選擇他們想做的一切，而不需要被養生方案所約束。」 索爾布里格博士說道。

試想一下，如果這種減肥方式能夠盛行，人們還需要擔心瘦不下去嗎？

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