睡前刷手機已經成為不少人的習慣，睡著後手機也隨手放在枕頭旁邊。有的人就會說了：「睡前一定要關手機，手機輻射會傷害大腦。」這究竟是真是假呢？一起來了解真相↓↓

1、睡覺不關機會有輻射？

很多人手機不離身，睡前也要刷一遍新聞，然後隨手把手機塞到枕頭下直接睡覺，殊不知，這樣的行為很容易影響身體健康。

手機是通過電磁波與發射基站之間建立聯繫的，人體內的活動很容易受電磁波的影響，給機體帶來危害，尤其是當手機最接近頭部的時候，帶來的危害可能性最大。

研究表明，神經系統是微波輻射最為敏感的靶組織之一，對具有豐富神經細胞的大腦來說，是容易受手機影響的地方之一。手機輻射會引起腦組織形態學改變，隨著輻射時間的延長，會使得一些原代細胞的死亡率上升……

除了對大腦的影響之外，手機輻射也會對生殖系統產生損傷，降低生殖能力；同時，還會對眼睛產生影響，造成晶狀體和DNA損傷；並且，它也會降低固有免疫系統的功能，使得機體對外界病菌抵抗力下降。

總而言之，長時間把手機放在枕頭下，手機散發出的輻射會引起頭痛、疲勞、失眠、多夢、情緒激動、食慾減退、老年痴呆症、中樞神經機能性障礙等等。最好的做法便是睡前把手機放在離人體較遠的地方。^①

2、每天關機可以延長手機壽命？

有人習慣每天都關機，這樣可以讓手機休息，從而延長使用壽命。其實，這是錯誤的做法！

因為，在手機開關機的過程中，所有的數據都需要重新的載入並讀取，不僅要重新搜索網路、內存存儲也要被重新讀寫，長期頻繁的開關機就會對存儲原件產生損耗，且越頻繁損耗越大。

所以，從合理用手機並延長手機壽命的角度來說，一周關機一次是最合理，切記不需要太頻繁的關機或者重啟。

3、關機可以節省手機電量？

有些人覺得，晚上睡覺時關機，可以節省手機電量。

但其實每次關機再開機後，手機要全部重新載入大量數據、搜索信號等，CPU高速運行，也會消耗一定手機電量。所以，可以不用關閉手機。

4、隔段時間重啟，手機更流暢

雖然手機不用天天都關，但長期不關機會越來越卡，因為手機在使用過程中難免會產生緩存和垃圾文件。

建議每周重啟一次手機，手機在重啟過程中，會關閉軟體後台運行程序，自動清理部分系統緩存和垃圾文件，讓手機變得更流暢。

5、晚上開機，打開勿擾模式

如果晚上睡覺的話不關機又害怕被別人打擾，可以試試手機上的防打擾模式，開啟手機防打擾模式以後，可以利用手機中的白名單的功能只接受重要人的信息，防止電話騷擾。

總結：晚上睡覺要把手機放在遠離身體的地方，開飛行模式，一周重啟一次最好！

參考資料：

①2018-09-07健康時報《睡覺別把手機放枕頭下》

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值班主任：楊小明　　本期編輯：王楠

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