還沒懷孕夫妻請注意，科學備孕需要知道的12條鐵律，看懂接好孕

原標題：還沒懷孕夫妻請注意，科學備孕需要知道的12條鐵律，看懂接好孕

科學備孕：是指在科學的前提下，備孕女性和家人對優孕的提前準備。主要分為身體備孕和心理備孕兩個方面。據悉，科學合理的備孕要比意外來的孩子更健康，所以，科學備孕期間需要堅持的鐵律有哪些呢？什麼是必須要注意的呢？

鐵律1：戒煙戒酒。煙酒有害身體健康，這是大家都知道的常識，煙酒殺精，所以，戒煙酒很有必要。

鐵律2：補充葉酸。夫妻雙方都可以補充，如果在備孕期間，夫妻兩人每天補充0.4微克的葉酸，能有效預防胎兒畸形，以及女性貧血。

鐵律3：孕前產檢。夫妻兩個人在備孕期間，去醫院做好身體檢查，查看是否存在其他的生理性疾病，特別要注意排查有沒有傳染性疾病和遺傳性疾病等。

鐵律4：勿養寵物。準備懷孕時，家裡最好不要有寵物，有寵物的趕緊把寵物送至親戚朋友家寄養。寵物身上攜帶的病菌很容易造成孕婦流產。

鐵律5：謹慎用藥。市面上的很多藥物，都會對精子和卵子，造成不同程度的影響，可能會導致胚胎髮育不良，如：安神葯、感冒藥、激素類葯等。

鐵律6：不要熬夜。熬夜對於男性而言，會降低精子活力；對於女人而言，會導致內分泌紊亂，影響正常排卵。

鐵律7：飲食多元化。備孕期間，多吃水果、蔬菜、瘦肉、牛羊肉等，有利於提高精子活力和精子的質量。給女性身體也多一些能量儲備。

鐵律8：打好疫苗。如果女性身子較弱，最好諮詢醫生，接種流感、風疹、乙肝等疫苗。

鐵律9：不要穿緊身衣。衣服過緊可能會給子宮、輸卵管造成壓力，影響受孕。

鐵律10：夫妻同房要節制。計算女性排卵期（月經過後第14天左右），有利於增加懷孕幾率。

鐵律11：放鬆心情。懷孕是一件很奇妙的事情，不要急於求成，壓力太大反而不是好事。

鐵律12：心理準備。夫妻雙方的心理建設也很重要，要相互鼓勵，盡量全方位了解備孕知識，為接下來的生活做個計劃。如果妻子有顧慮，丈夫需多安慰、多鼓勵、多支持。相信再過不久，您將有活潑健康的小寶寶嘍！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！