健身中的誤區環環相扣，這些謊言一定要知道，網友：顛覆我的認知

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伴隨著各種明星秀身材的，健身達人在社交平台的完美身材照片，越來越多的健身小白開始向著明星們學習，步入健身房開始訓練身材，。

但是在你的認知里跑步、馬甲線、人魚線、腹肌那就是健身的象徵，但是當你真正進入健身的世界，你才知道你所認為的理論都是錯誤的。

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誤區一：只要胖子健身，瘦子去什麼健身房

當你燃燒的熱量遠遠大於攝入的熱量時，人就會想著減肥，瘦身不僅僅以來跑步，同時還依靠有氧運動和力量練習，能讓你達到減脂的效果。瘦子可以通過健身增肌，不會讓你變成一個乾癟的瘦子。

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誤區二：力量是男人的專屬，女生不需要

這是一個很嚴重的誤區。因為力量練習讓你告別筷子腿，讓身材曲線更加有線條，夏天穿著弔帶裙更加美麗動人，但是像過卡戴珊那樣的身材，還是免了吧！

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誤區三：無深蹲不翹臀

深蹲更多訓練的是你的臀大肌，讓臀部更加的圓潤豐滿，在深蹲時我們用的是大腿發力，所以變粗也是很正常的事情，但是想讓你的臀部更加的翹，就可以嘗試蛙式臀腿等訓練。

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所以健身的謊言你都知道了，千萬要注意哦！

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