靠騎車來拖動大卡車，這堪比奧賽健美先生的巨腿怎麼練的？

我們普遍認為想要練出強壯的肌肉，必須要像健美運動員一樣訓練，但訓練的模式是千變萬化的。這位來自德國的31歲自行車運動員，向我們展示了其不輸健美運動員的牛蛙巨腿。

他的名字叫羅伯特·福斯特曼，大腿圍度準確數值為73厘米，儘管細節和分離度略顯差距，但圍度並不輸奧賽先生。除此之外，其上肢肌肉也一樣非常發達，由於不斷的訓練，他所練成的體型已形成了獨特風格。

他的力量到底有多強悍？於是在節目的邀請下，他參與了挑戰騎行挑戰拖大卡車，這得需要多大的腿部力量？這輛大卡連力量舉運動員都無法輕易拉動，那他行不行？更何況是在自行車上，減掉了很多肌肉的參與！

最終他靠著自己的腿部力量，將這輛大卡車拉動了10米遠，真的非常強悍，網友紛紛感慨這傢伙的大腿和臀部力量真不可思議，當然這自行車的質量太好了點吧？

他不僅能挑戰拖動大卡車，還曾經挑戰動感單車1分鐘內烤熟一片麵包。隨著名氣的增大，他在網路上獲得越來越多的粉絲。越來越多的網友向他諮詢，這樣的粗腿到底怎麼練的？如何在健身房練成這樣？

於是他在網路上分享了自己在健身房訓練臀腿的秘籍，最常用的動作有兩個：深蹲+仰卧蹬腿！

深蹲主要練習的是力量，一般採用260公斤的負重；而仰卧蹬腿練爆發力，所以在發力的那一刻，速度會非常快，負重最高達640公斤，他每周健身兩次，其餘時間都會在賽道上訓練！

不過健美運動員想練成這樣的體型都非常困難，何況是普通人呢？所以某健身達人談到他時表示，當我看到他時，便確定他擁有獨一無二的天賦和基因！

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