大姨媽遲遲不來，吃什麼調經活絡好？

女性出現大姨媽姍姍來遲的話，對人體危害是相當大的，譬如會出現生育困難、失血性貧血以及容顏早衰等一系列癥狀。所以調整月經不調就顯得刻不容緩。調經活絡吃什麼好？

1、蝦

高蛋白、低脂肪，含鈣量居眾食品之首，還含有糖類、礦物質和多種維生素，營養價值非常高，有補腎壯陽的功效，對於腎虛型閉經的療效尤其好。

2、大豆

大豆蛋白質含量豐富，還含有較多的植物性雌激素，益氣血、健脾胃，能防治因雌激素水平下降而弓|起的閉經。

山藥雞湯

3、山藥

山藥含有豐富的澱粉、蛋白質和多種維生素，有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的功效，滋補價值極高，能預防脾胃虛弱、脾腎不足弓起的閉經。

4、紅棗

紅棗作為中藥應用已有2000多年的歷史，主要用於中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟燥等癥狀的治療，對人體有多種保健治病功效。

擴展閱讀：山藥的食用大全

5、紅糖

紅糖有益氣養血、活血化淤之效，含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍，特別適用於女人的經期調養。

6、生薑

生薑有調節情緒、活血化瘀、溫經行氣、解毒殺菌的功效，是傳統的經期調理良藥，對氣滯血淤型閉經有一定的療效。

嫩玉米燕麥餅

7、雞蛋

雞蛋幾乎含有人體需要的所有營養物質，尤其富含優質蛋白質和卵磷脂，對神經系統和身體發育有良好作用，可滋陰養血、健脾和胃、延緩衰老。

8、桂圓

桂圓也叫龍眼，營養豐富，是傳統的調養滋補品，有益心脾、補氣血的功效，可用於預防心脾虛損、氣血不足所致的閉經。

擴展閱讀：雞蛋的食用大全

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