這個療法有點「懶」：它的誕生是個意外，獨門秘法竟是「啥都不做」！

但就是有這樣一種「什麼都不用做」的療法，能夠在短短90秒內，讓疼痛消失。它是目前所有手法療法里，最「懶人」的一種；也是所有溫和的療法技術中，效果顯著的一項！它就是拮抗鬆弛術。

1、一個意外，拮抗鬆弛術誕生了

2、為什麼說拮抗鬆弛術「很懶很溫和」？

3、慢性疼痛為什麼會出現？

4、這是一種「無痛苦」的療法

一個意外，拮抗鬆弛術誕生了

在1955年，Lawrence Jones D.O.博士偶然間發現，定位患者的舒適度可以糾正複雜的脊柱疾患。那一年的某一天，他接診了一位患有嚴重腰痛的病人，當Jones博士試圖幫該患者找到一個舒適的位置後，意外發生了，患者告訴他，自己感覺非常舒服。

（Dr. Jones正在治療病人）

經過短暫的嘗試，Jones博士確定了一個讓患者能夠完全舒服的位置。當患者將這個舒服的姿勢保持了20分鐘以後，他竟然在患病以來的6個月內，第一次完全地直立起來！此後不久，這名患者就徹底擺脫了腰痛，完全康復了。

Jones博士這次治療經歷，為拮抗鬆弛術日後的「溫和」風格奠定了基礎。經過治療師們不斷地研究與實踐，拮抗鬆弛術能夠做到，保持擺位90秒，讓疼痛緩解甚至消失。無論對於患者還是治療師來說，真的沒有比它更符合「懶人」氣質的療法了！

為什麼說拮抗鬆弛術「很懶很溫和」？

作為治療師，我們都知道，當肌肉出現「反射」功能障礙時，肌肉就會不斷地收縮，而不是在中樞神經系統，即大腦和脊髓的指揮下進行收縮。一些有神經活性的生化物質，也就是身體代謝下來的「廢物」，會在肌肉中快速地積累起來。一旦肌肉中的廢物變多，就會形成壓痛點或「觸發點」，產生肌肉的慢性痙攣。

從目前對拮抗鬆弛術的研究來看，這一技術的主要原理是，通過舒減存在於身體中的主要結締組織（即筋膜）的疼痛和運動受體，來發揮其治療作用。一旦筋膜得到了放鬆，這些受體就會被關閉，從而疼痛就會減輕，結締組織就會得到放鬆，並且代謝物也能直接地放鬆肌肉骨骼系統的痙攣，並通過反射機制來「解鎖」關節的限制。我們可以這樣來理解，拮抗鬆弛術不是一種帶有攻擊性的手法療法，它無需使用到「推力」技術。從這個角度來講，它是一種很懶（被動）又很溫和的療法。

慢性疼痛為什麼會出現？

肌筋膜疼痛或「軟組織疼痛」，是導致慢性疼痛綜合征的很重要的原因。它會在身體任何一個區域出現，它的癥狀表現為持續的緊張、僵硬、疼痛或麻木、刺痛感。

肌筋膜疼痛無法通過MRI、X-射線或CT掃描檢測到，然而，疼痛的觸發點可以通過自發性的電活動（SEA），來進行電生理學診斷。我們要注意的是，肌筋膜疼痛跟肌纖維疼痛是完全不一樣的，因為身體中的任何區域都存在一般的軟組織敏感性。有趣的是，肌纖維疼痛患者通常會有一定程度的肌筋膜疼痛，因此，當他們接受了拮抗鬆弛術治療後，會明顯感覺到疼痛得到了緩解。

這是一種「無痛苦」的療法

拮抗鬆弛術最主要優點是，它是一種「間接」的、無疼痛的手法治療技術。這意味著，治療師只需要把病人放在一個，令他們最安逸舒適的位置，就能緩解身體疼痛，而根本不需要像傳統療法那樣，把他們「拉」、「推」得很痛苦。同時，拮抗鬆弛術能夠減少過度活動的伸展反射，因而它能獲得極好且長久的治療效果。從本質上講，運用拮抗鬆弛術，能夠讓身體開始自我修正，而不是「被迫地」接受矯正。

拮抗鬆弛術主要針對的就是，解決人體肌肉骨骼中的問題，因此它在臨床上，有很強的適用性。用拮抗鬆弛術可以解決：手術後的肌肉痙攣、緊張性頭痛、下背痛、頸痛、網球肘和腳踝扭傷，等等。實際上，拮抗鬆弛術能解決的肌肉骨骼問題，比這裡例舉出來的更多。

如果您覺得您可能有肌肉骨骼功能障礙的癥狀，或者您遇到了患有肌肉骨骼問題的患者，卻一直無法治好他，現在，也許是時候用拮抗鬆弛術來解決「棘手難題」了。換一種角度，用一種更溫和、平靜的方法，來重新對待肌骨疼痛中的難題。

References:

[1] Van Buskirk RL: Nociceptive reflexes and the somatic dysfunction: A model. J Am Osteopath Assoc 90:792-809, 1990

[2] Laporte, Lloyd DPC. Nature and significance of the reflex connections established of the large afferent fibers of muscle origin. American J of Phys, 1952, 169,609-621.

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