國慶長假開始！為何有人一閑下來就生病？

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本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫基礎理論》

今天是2018年的10月1日，國慶黃金周今日起正式開始。

本來，假期休息是一件很好的事情。可是在現實生活中，卻總有人出現這樣的情況——平時忙碌的時候，沒覺得什麼。但只要一休息，一閑下來，身體各種不舒服就出現了。尤其是肢體疼痛類的癥狀，愈發明顯。

類似的，還有一些退休或者因故離開工作崗位的人。之前，整個人好好的。可是回到家中一閑下來，很多毛病都找上來了。

這樣的現象，如何解釋呢？

今天在這裡，本訂閱號和您仔細聊聊這個問題。

第一種解釋很簡單。在忙碌的時候，我們的身體在不斷工作。工作，即意味著氣血的不斷運行，意味著「流水不腐」。在氣血正常運轉的情況下，我們的免疫力維持在較好的水平上，臟腑機能運轉正常，即便有些小小的不適，也往往被忙碌的大腦所忽視。因此，個人的感覺，就是身體狀態好。但人一閑下來，身體不再工作，氣血就可能不如從前那樣順暢，免疫力在失去精神依託的狀態下，出現波動，於是就開始生病，出現各種各樣的不舒服。

第二種解釋，多少有些不好理解。這要結合祖國傳統醫學的某些觀點。在中醫看來，許多癥狀的發生，比如疼痛、瘙癢等等，要歸納為人體正氣和病邪之間「相搏」的結果。也就是說，所謂癥狀，是人體正氣充足，有能力和病邪一搏的表現。如果說人體正氣虛衰，無法和正氣相博，我們甚至感覺不到不適。

這樣的觀點，其實可以在很多時候得到佐證。比如說，人有一種本能，叫做「死亡本能」。也就是說，當人體自我感知已經到了不可挽回的地步時，會放棄產生疼痛等令人振奮的感覺，從而讓瀕死者感覺到平和、寧靜和舒適。這種本能，源於人生命的轉規形式，是一種自然現象。而這樣的過程，從中醫的視角來看，就是正氣虛弱，不能和病邪相博了。

因此，對於平時身體正氣不足的人來說，到了假期，身體開始得到休息，正氣逐漸有所恢復，這時候它們有能力和病邪「相博」，於是就產生了「相博」的種種表現和體驗，疼痛感以及各類不適，就開始出現了。

由此可見，人到了假期出現不適，根本原因有兩個。第一，就是氣滯血瘀，氣血失去了昔日的運轉狀態。第二，就是原本正氣不足，無力抗邪。

既然如此，面對這樣一個黃金假期，我們又該如何度過，才能讓身體舒服起來呢？

1，本虛而正氣不足的，不妨在假期好好補一補。除了適當休息外，可以每天抽時間艾灸關元穴、腎腧穴、足三里穴、命門穴。這些保健大穴能更好地提振身體正氣。

2，氣滯血瘀的，咱們可以花一點時間不停拍打肢體，可以在客觀上促進氣血的運行，增進身體血液的微循環。

3，根據病症和體質，選擇適當的調養方案。比如痰濕偏盛，我們可以用一點藿香、佩蘭泡水代茶飲，加一點可以行氣的陳皮更好。各三克。比如心火偏盛而失眠的，我們可以用一點蓮子心來泡水代茶飲。再比如說肝鬱氣滯的，我們可以在水杯里加一點佛手，來疏肝理氣。

4，外出注意防寒。尤其是頭部、頸部、腰部和足部，不能受涼。

5，肢體疼痛難忍的，可以在疼痛局部周圍進行手指按壓，增進局部的氣血運行，從而緩解疼痛。實在不行，就醫。

6，注意補水。

7，雖然好不容易休息了，但不要終日昏昏欲睡，而是應適當出去走走，運動一下身體，不能讓身體徹底閑下來。

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