28歲女編輯肝癌離世 醫生提醒：做好4件事預防慢性肝病

28歲女編輯肝癌去世，生前勸別人別熬夜。「28歲」「肝癌」「去世」，這樣的字眼實在觸目驚心。她經常需要加班、熬夜，作息和飲食都很不規律，她還轉載過一篇關於「從疲勞到癌症僅需4步」的微博，並感慨「我就是例子啊！」面對這樣一個年輕生命的驟然凋零，很多人惋惜的同時，也感到不安：為什麼這麼年輕就會得肝癌？怎樣可以預防慢性肝病？

常熬夜和肝癌的關係

專家解釋，經常熬夜、過度勞累以後，人體的免疫細胞數目會減少，機體的免疫功能低下，這樣人體有效殺死異常細胞的能力就降低了，讓異常細胞逃離免疫系統的監視並地生長，最終就會導致肝癌等疾病的發生。

我國大多數的肝癌都與乙肝病毒密切相關，在患了肝炎的基礎上，乙肝病毒不斷繁衍，對肝細胞造成破壞，漸漸發展成肝硬化，繼而導致肝癌的發生。但是，並不是感染了乙肝病毒就一定會得肝癌，還有將近5%的肝癌，與肝炎病毒沒有相關性。對於沒有肝炎病史的人來說，做到以下幾點可以預防慢性肝病。

這樣預防慢性肝病：

1、接種乙肝疫苗

我國現有的肝硬化、肝癌患者幾乎都是由慢性乙肝發展而來的，只要能夠阻斷乙肝的發生，肝硬化、肝癌患者的數量就會銳減。新生兒在出生24小時、1個月及6個月時應各注射一次乙肝疫苗，這樣即可使其獲得對乙肝的免疫力，免受乙肝病毒的感染。成年人若注射乙肝疫苗同樣也可以阻斷乙肝的感染。

2、協同補硒

對於肝病患者來說，隨著肝組織內硒水平及谷胱甘肽過氧化物酶活力的顯著降低，不足以清除過量自由基和阻止脂質過氧化反應，進一步促進自主基及過氧化脂質對肝細胞的損傷。在得不到及時休息、治療、特別是不能及時補充硒情況下，會使肝病日趨惡化。

3、避免過度勞累

要避免過重的體力活動，勞累過度使大量營養和氧氣消耗，導致肝臟能量供應大幅度減少，容易誘發肝臟損傷甚至不可逆轉的病變。乙肝患者病情平穩時，主張勞逸結合，不論是工作還是運動，都要掌握好「度數」，鍛煉以不感受到疲乏、腰痛為準。

4、科學飲食

脂肪肝會引起肝細胞的再生障礙和壞死，進而可形成肝硬化、肝硬化。為此，建議患者要少吃動物脂肪和油炸食品。控制糖的攝入。過多的糖在人體內也能轉變成脂肪。應增加優質蛋白質的攝入，如可以多喝奶，多吃大豆、魚類等。

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