中國傳統養生格言：初秋防內濕外燥
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初
秋防內濕外燥
文/《家庭醫學》卷首
中國傳統養生格言
秋日暑濕踞於內，新加燥氣於外，燥濕兼至，最難界限清楚。稍不確當，其敗壞不可勝言。
清·吳瑭《溫病條辨·燥氣論》
立秋過後，雖然還有「秋後伏」，但早晚已有絲絲涼意。此時雖有「秋高氣爽」之感，但也是「溫熱病」的高發時期之一，需要大家警惕。
吳瑭 （1758～1836）
吳瑭，字鞠通，江蘇淮陰人。十九歲其父親患病，醫治無效而去世。這深深地觸動了吳瑭，於是產生了學醫的強烈願望。學醫期間，他的侄子患喉炎發燒，因當地醫生醫治不當，導致病情惡化而死去。此後吳瑭更加發奮學醫，終於探索出一些規律和醫治方法，著成《溫病條辯》一書。
《溫病條辯》是祖國治療溫熱病較為系統的一部溫病學著作，使溫病學更加完整和系統化，與《黃帝內經》《傷寒論》《神農本草經》並列為中醫必讀的「四大經典」。
溫病是中醫疾病體系中的一大類疾病，是因感受溫熱之邪而引起的以熱象偏重、易於化燥傷陰為特點的急性外感疾病的總稱，包括我們現在說的上呼吸道傳染病等。
《溫病條辯》將溫病分為風溫、溫熱、溫疫、溫毒、暑溫、秋燥、冬溫、溫瘧等九大類。其中秋燥又分為上焦（病在肺衛）、中焦（燥傷胃陰）、下焦（燥久傷及肝腎之陰）。
吳瑭認為，初秋的時候天氣尚熱，體內感受的暑濕尚未散去，秋天的燥氣又襲來，容易形成內濕外燥，即同時可見濕邪內蘊的內濕證候和燥邪束表的外燥證候，醫生也很難判斷準確。用藥稍有不當，就會引起大問題。
內濕外燥如何診治是醫生的事，但預防卻和大家息息相關。
中醫認為，在從伏天到秋天的移行過程中，無論什麼體質的人，都會有些不適應。尤其在伏季感受濕邪後的濕熱體質人群，身體不適感可能會更明顯些。
因此，立秋後消暑祛濕的養生措施要延續進行，不可驟停。要知道濕邪是最難根除的。古語有「千寒易除，一濕難去；濕性黏濁，如油入面」之說。
熬夜、貪嗜膏粱厚味、多食寒涼之物、處於濕涼之地，都會加重內濕。
民間有「貼秋膘」的習俗，立秋後多食補品以養膘，但宜慎重，須知大魚大肉易助生內濕。
其次是防燥邪。
燥邪襲人，先傷肺衛，使人出現身熱乾咳、唇鼻咽喉乾燥、口渴、舌燥少津等證，因而應適當食用些滋潤養肺的食物，如百合、梨子、蜂蜜、冬瓜等。
要多喝些加鹽或蜂蜜的白開水。
盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生薑等。
一旦出現發熱、咳嗽等跡象，應及時就醫。患有慢性病的人更要注意防護，以免舊病複發，影響健康。
編輯/李玉華
摘自/《家庭醫學》雜誌
圖片來源/網路
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