那些年，我們一起做過的團體心理輔導
一、什麼是班級團體心理輔導
班級心理輔導是以團體動力的理論和團體心理輔導的技術為基礎，以解決學生成長過程中的共性問題為目標，以班級為單位開展的一種心理輔導活動。
1、班級團體心理輔導的作用
（1）引導班級同學的自我了解與成長
（2）促進班級同學的相互了解與接納
（3）增進班級團體的凝聚力
（4）化解班級團體的問題與危機
（5）提供班級同學所需的成長方面的知識與技能
（6）發現需要個別諮詢或治療的學生
2、班級團體心理輔導的特點
（1）活動性——班級心理輔導要以學生的活動構成輔導過程的基本環節，精心設計好活動形式是輔導成功的關鍵。
（2）趣味性——班級心理輔導要從情境體驗開始，引發學生的情感共鳴，活動設計要儘可能生動有趣，使學生喜聞樂見，專註投入。
（3）主體性——班級心理輔導要引導學生自我改變認知模式和行為方式，不要由輔導人員代替學生作出決定，助人的目的是為了讓學生自助。
（4）互動性——互動是團體的基本特徵，互動又是團體達成目標的重要條件。
（5）和諧性——班級心理輔導是真情的流露、心靈的交融。
（6）鼓勵性——班級心理輔導是每個學生自我探索、自我了解、自我更新的歷程，它需要在一種彼此尊重、接納、信任的氛圍中，放下個人的防衛意識，與其它成員進行探討、分享，彼此給予回饋、鼓勵和建議。
因此，班級心理輔導拒絕對學生作否定性的評價，這樣才能使學生在不受到傷害的狀態下學習與成長。
二、班級團體心理輔導的活動設計
1、主題的選擇
（1）了解潛在的需要：要根據成員的成長情況而變化主題。
（2）相關主題：
（1）自我意識輔導：如何培養自信/自我探索、成長
（2）學習心理輔導——學會學習
怎樣進行學習規劃/如何緩解考試焦慮/如何培養創新能力/怎樣掌握學習方法與策略/如何正確歸因
（3）人際關係輔導——學會交往
如何學會接納他人/如何與他人（陌生人、父母或老師等）交往
（4）生活適應輔導——學會生活
如何對待大學生戀愛、網戀/如何面對挫折/如何進行壓力管理/如何管理時間/如何預防網路成癮
如何合理消費
2、目標的表述
確定這一輔導主題的針對性是什麼？（評估需求）
● 實施這一輔導主題的目的、意義是什麼？
● 目標必須清晰明確
● 目標必須集中
● 目標必須可操作
3、活動過程
4、道具、場地和時間等
三、班級團體心理輔導的過程
1、熱身階段
引發個人參加團體的興趣和需要。
訂立團體契約，建立與強化團體規範。
鼓勵成員投入團體，積極互動，逐漸形成團體合作互助的氣氛。
時間：5-10分鐘
可不用討論
2、團體契約
1.保守秘密，尊重每位成員的隱私，不把在團體活動中了解到的信息外傳。
2.坦率真誠地與其他團體成員進行交流，不掩飾自己的真實情感。
3.按時參加團體活動，不遲到，不缺席。參加團體活動時，注意力集中，不接打手機，看報紙，做旁務等。
4.尊重他人，仔細傾聽，不隨意打斷別人的發言。
5.廣泛交流，避免只與自己喜歡的團體成員溝通等。
3、過渡階段
團隊組建或者提供小知識（有時可以省略）
團體過渡階段的目標是發展團體凝聚力，促進團體成員互動與彼此信任，鼓勵成員表達和處理衝突的情景和情緒。團體成員在此階段開始試圖融於團體，並企圖找出自己在團體內的位置。
4、團體工作階段
完成活動目標
團體工作階段的目標是進一步增強團體凝聚力，激發成員思考，引發團體成員討論，通過團體合作，尋找解決對策，鼓勵成員從團體學習並獲得最大收益。
5、團體結束階段
團體結束階段的目標是回顧與總結團體經驗，評價成員的成長與變化，提出希望，協助成員對團體經歷作出個人的評估，鼓勵成員表達對團體結束的個人感受，讓全體成員共同商議如何面對及處理已建立的關係，對團體的效果作出評估，檢查團體中未解決的問題，幫助成員把團體中的轉變應用於生活中。
四、常用技術
心理遊戲/角色扮演/心理劇/運用繪畫技術/運用音樂表達/運用紙筆練習/運用冥想練習
五、班級團體心理輔導注意事項
1、避免為活動而活動：討論
2、避免照葫蘆畫瓢：規則
3、避免活動銜接不當：分組、難度
4、及時制止調侃或傷害
5、每個活動都要有詳細的時間規劃，活動過程中把握時間（應變能力）
6、重視活動資源的現場生成
7、活動用具的準備及場所的選擇與布置
8、活動過程注意安全
9、接受督導與同行探討
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