這些專坑騙中國的「養生建議」，不少的人都聽過！還有經常做的

隨著生活中各種疾病的高發，很多人開始聽進一些養生建議，並且已經在生活中執行了，就比如大家都聽過的以下這幾個健康，你可能就在做！

專坑騙中國人的養生建議1：所有的人早上要鍛煉

如果是高血壓的人群在早上進行鍛煉，這個時候恰好又是血壓升高的一個階段，這時候做一些激烈的運動，反而會讓血壓上升更厲害，誘發更嚴重的病情，對心臟對血管的健康都將會是一種不利的做法。

專坑騙中國人的養生建議2：適量喝紅酒對健康有益

想必大家對於紅酒已經是非常熟悉的了，還有的人天天打著健康的旗號每天都喝紅酒。在最之前的一些研究上還表明，適量的喝些紅酒對心臟健康有益。也就是說，可以在一定程度上預防心臟病。

還有的一些調查上發現，說酒精還可以減少血栓的形成，降低體內的壞膽固醇含量，總之都是誇酒精的好處。

但在世界衛生組織當中以及美國的臨床腫瘤學會，已經把酒精列為是1類的致癌物了，明確會增加癌症的發生危險。至於說酒精的那些好處就不復存在了。

至於紅酒中的活性物質，如白藜蘆醇，不管是紅酒的還是葡萄當中，再或者是葡萄籽跟葡萄皮當中，這些物質裡面的成分都是非常微小的。

在動物實驗中，即使是這種成分對小白鼠起了作用，也確實在小白鼠的身上預防了肥胖症以及糖尿病，可如果要在人體上，就不一定了，反而會被已經被當做致癌物質的酒精，增加癌症的危險，如肝癌、酒精脂肪肝、腎癌等等。

同時大家還需要注意的是，對於以下這幾種就更不能喝酒了。

喝酒容易臉紅的人群：對於這類人群，是因為先天的緣故，體內缺乏了可以分解酒精的酶，那麼相對應的酒精中的代謝產物，也很難分解，在長時間的積累下，就容易增加乙醛這種物質的積累，從而讓乙醛對肝細胞造成毒性。

因此，這樣的人群發生肝臟疾病的危害還要更大一些，如果你是這樣的人或者是以後再遇上這樣的人，就最好別再喝酒了，小心才是上上策。

除了喝酒容易臉紅的人群，還要注意的是本身有一些疾病基礎的人群，如糖尿病人群、高血脂人群、腎臟疾病人群、肝臟疾病人群，在這些疾病的基礎上，如果還喝酒，不僅會影響到自身的病情，還可能會因為喝酒對自己食用的藥物有反應，對身體健康大大不利。

因此，對於酒精這種可以致癌的物質，還是能遠離就遠離吧，別因為它而給身體健康帶來不必要的麻煩，那就得不償失了。

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