女性月經期可以喝蜂蜜水嗎 蜂蜜水食譜推薦

月經期可以喝蜂蜜水嗎

月經期間與平時相比，身體里會發生一些變化，因受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病。所以在月經的保養工作是很重要的。那麼月經期可以喝蜂蜜嗎?是可以的。蜂蜜有清熱，補中，解毒;潤燥，止痛的作用。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。

月經期可以喝蜂蜜水，而且還可以達到很好的功效呢。蜂蜜水是一種好東西，在日常生活中，喝也可以起到保健的作用，在月經期還可以起到意想不到的作用，真可以說是兩全其美呢。月經期有些東西可以吃，有些東西不可以吃，女性朋友們要特別的注意一下，才可以更加健康美麗。

經期蜂蜜水食譜

檸檬蜂蜜水

材料

蜂蜜500ML，檸檬2個，廣口玻璃瓶1個

做法

1、檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後，晾乾、切片。

2、將檸檬片放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內，並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子，24小時後即可飲用。

3、飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。

小訣竅

1、鋥亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗乾淨。

2、檸檬和蜂蜜融合後，蜂蜜的濃稠度變小，那是因為檸檬出水的緣故，對此不用擔心，可以繼續飲用。

3、新鮮檸檬切片後，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，長時間也不能超過一周。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長時間保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要儘快喝完。

4、檸檬的酸性很強，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當增減，比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。

5、沖調檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。

6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再沖調蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯的。

柚子蜂蜜水

材料

柚子1又1/2個(胡柚，葡萄柚均可)，蜂蜜糖水30毫升，冷開水30毫升，碎冰120克

做法

1.把柚子洗凈，榨汁

2.將柚子果汁和其他材料倒入打碎機攪打20秒即可。(如果沒有打碎機，放杯中混合即可)

綠茶蜂蜜水

材料

綠茶粉，蜂蜜

做法

1、將綠茶粉用溫水或冷開水(一定在40度以下)溶解;

2、之後加入少許蜂蜜攪勻即可。

小訣竅

1、推薦暖胃的龍眼蜜、棗花蜜或荔枝蜜。

2、在高溫下，綠茶粉和蜂蜜的營養結構都會受到破壞，所以儘可能選擇溫度較低的飲用水。

3、綠茶性涼，女性經期好避免飲用。

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