要想胃好，三件事少做，兩樣東西別碰，一種水要常喝，養胃護胃

「民以食為天」，很多吃貨感嘆，沒有一個好胃活著還有什麼意義，足見胃對人們來說是多麼的重要。胃病是一種與生活息息相關的常見病，胃就像一個對原料進行加工的車間，一些「不三不四」的東西進入後，自然會對它產生不良影響，甚至是損害，這就是胃容易發炎的內在基礎。胃病跟人們的飲食習慣息息相關。

要想胃好，三件事少做，兩樣東西別碰，一種水要常喝，養胃護胃！

1.久坐不動的事情少做

久坐不動最傷害胃，會引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，血氣時常累積於腹部，所以會常常覺得胃悶、胃痛、消化不良、便秘等癥狀。

2.吃飯太快的事情少做

現在的生活節奏越來越快，很多人吃飯都是爭分奪秒的，甚至沒有仔細咀嚼就咽下去了，這樣容易使胃無法完全消化所吃的食物，而且會導致胃潰瘍等疾病。吃飯的時候要慢慢咀嚼，才能達到養胃的目的。

3.讓自己情緒不好的事少做

一個人情緒處於消極階段，這種不良的情緒會通過大腦擴散到邊緣系統，會波及到植物神經系統，首先傷害的就是胃腸道功能，這樣紊亂的胃部就會分泌過多的胃酸以及胃蛋白酶，讓胃血管收縮也讓幽門痙攣，長期以往胃粘膜保護層也會受到影響，導致潰瘍出現。生氣時食不下咽就是這樣來的，心情不好影響食慾還傷胃。

4.煙酒少碰

長期吸煙和酗酒可減弱食管下段括約肌的防禦功能，容易造成胃食管反流或使反流癥狀加重。引起燒心、反酸、反食、胸骨後痛等癥狀。酒精和香煙中的尼古丁可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃黏膜黏液分泌減少。這些均可損害胃黏，加重慢性胃炎癥狀。

5.過冷、熱、辣，粘，硬，刺激性的食物少碰

胃不好的人飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。比如冷飲，辣椒，糯米，火鍋等食物盡量不要吃。

6.常喝弱鹼水

人體內環境是弱鹼性，多吃些鹼性食品更有利於身體健康，我們每天吃的肉類、魚類，都是酸性食物，需要進行酸鹼平衡。適量的弱鹼水有利於養胃，因為弱鹼水能中和過多的胃酸，有助於緩解消化不良和便秘癥狀。弱鹼水還有抗氧化作用，能預防皮膚老化。很多東西都是物極必反，一定要記住過猶不及的道理，適量就好！

以上圖片均來自網路

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