寶寶愛哭鬧、脾氣大、不好好睡覺，都是因為你在孕期做了這些事！

原標題：寶寶愛哭鬧、脾氣大、不好好睡覺，都是因為你在孕期做了這些事！

有娃後，對媽媽來說，最慘最尷尬最不忍直視的場面莫過於——中國媽媽圈的拼娃現場。

來，action！

我能怎麼辦？娃吃飯耍脾氣、睡覺也耍脾氣、一個不注意就仰天大哭，同樣是十月懷胎，別人家的娃怎麼那麼乖呢？

本菌告訴你，娃脾氣不好，可能跟你懷寶寶時這些習慣有關！

1.孕期熬夜會讓寶寶脾氣暴躁

一部70多集的《延禧宮略》剛過去，《如懿傳》又刮來了，宮斗沒看過癮的孕媽，恨不得二十四小時都在追劇！

劇是好看，但孕期是禁止熬夜的。

懷孕期間，孕媽正常睡眠每天至少要7～9個小時。

如果長期睡眠不夠，會不利於胎寶寶的發育，寶寶出生後，可能會出現長得慢、體重輕等問題。

更重要的是，孕媽愛熬夜，寶寶的脾氣會比較煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧。

其實寶寶在沒出生前，在子宮內並不是什麼都感受不到，因為他們從28周開始，就能通過媽媽的活動和其他行為感知晝夜。

所以經常晚上熬夜，白天補覺的孕媽會影響到寶寶正常的生物鐘發展，增加寶寶出生後不好好睡覺，愛哭鬧的概率。

同時，也有一些文獻指出，孕晚期睡眠對嬰兒期智力發育會產生持續影響，如果孕晚期睡眠時間越短，寶寶一歲時智力發育越差。

所以，為了寶寶以後的健康，孕媽還是要保證充足的睡眠。

2.孕期犯懶會增加氣喘概率

懷孕後，孕媽都愛「犯懶」，除了吃喝睡，啥也不想干。

雖說這是孕期正常現象，但其實對於孕媽和寶寶來說，一點也不健康。

因為，孕媽無限制的吃吃睡睡，長時間下去，很容易胖胖胖……

孕媽體重過胖，可能會引發一系列的妊娠期合併症、併發症，如高血壓、糖尿病、胎兒巨大，甚至還影響到下一代的健康。

在2015年一月公布的一項研究發現，在1100名肥胖患者所分娩的孩子中，近 12％的孩子在14個月左右開始發生頻繁的氣喘，而正常體重者所分娩的孩子中只有不到4%的孩子出現這種情況。

所以，為了自己和寶寶的健康，孕媽的懶病要改一改，每日抽空活動一下，比如去公園散散步、做一些慢節奏的健身操等。但要注意，對於一些有心臟病、妊娠高血壓、前置胎盤的孕媽要限制運動。

3.產前抑鬱會增加致畸風險

懷孕後，孕媽可能因為身體變化、人際關係，家庭矛盾等出現恐懼，焦慮，悲傷等情緒，長時間沒有調節或釋放這些負面情緒，可能會患上產前抑鬱症。

如果沒有及時進行治療，不僅產前會加大胎寶寶口唇畸變、胎盤早剝等風險，產後還會影響寶寶的行為習慣。

有研究表明，孕媽產前抑鬱和寶寶睡眠、哭鬧有關。

1）、如果孕媽產前有重度抑鬱或持續性抑鬱障礙，而且沒有得到治療，那她們生下的寶寶，與沒有產前抑鬱的孕媽的寶寶相比，出現煩躁和哭鬧的時間更長。

2）、孕前抑鬱生下的寶寶，還可能會出現神經行為功能受損，比如運動功能、反應能力。

除此之外，孕媽產前遭受的壓力可能會產生跨越幾代人的後果，例如，對於患有創傷後應激障礙（PTSD）的孕媽而言，孩子更容易患上創傷後應激障礙。

所以，想讓寶寶健康點，孕媽最好不要生悶氣，也不要心裡憋事，找個合理的渠道發泄。如果發現自己情緒持續低迷，難以調節，可以去諮詢一下心理醫生。

4.孕媽偏食會讓寶寶也偏食

寶寶吃飯鬧騰、偏食，讓無數媽媽操碎了心。

但你可能不知道，寶寶愛挑食，其實跟你孕期的一些飲食習慣有關。

懷孕期間，雖然媽媽跟胎寶寶是不同的兩套消化系統，但由於孕媽體內吸收的營養成分會進入羊水，從而使得胎寶寶也可以通過吞咽羊水來分辨苦味和甜味。

大多數胎寶寶會比較喜歡甜味，所以當孕媽吃了甜食後，會發現胎動比平時頻繁，這是胎寶寶興奮的表現。

美國科羅拉多大學醫學院兒童飲食實驗室負責人蘇珊·約翰遜博士出席第13屆亞太兒科會議時曾提出：准媽媽對食物的喜好度將會直接影響孩子的口味。

所以偏食的孕媽可要注意了，如果媽媽偏食，寶寶偏食的可能性非常大。

關於改善飲食習慣，吃的均衡又健康，這個問題我可是說了無數次，你們自己翻回去看吧。

5.孕媽缺鈣會讓寶寶也缺鈣

有些孕媽總是覺得控制不了脾氣，這可能是缺鈣引起的。

鈣，是天然的神經系統穩定劑，人如果缺鈣，神經細胞送出的信息不能得到正確的傳達，可能會引起情緒的不穩定，容易生氣發脾氣。

懷孕時，胎寶寶營養獲取跟孕媽有關，一般孕媽缺鈣可能會導致寶寶出生後缺鈣，從而可能表現出煩躁不安，鬧脾氣這些行為。

我知道很多孕媽在孕期會主動去補鈣，不管自己缺不缺，算是補個心理安慰，可有聽人說孕婦長時間補鈣會導致胎兒頭太硬生不出來、胎盤老化。

本菌要告訴你們，這些和補鈣沒關係。

按照中國居民膳食指南的規定，人體每日鈣的可耐受最高攝入量是2000mg，孕媽每日根據說明書補鈣，再加上日常的飲食，一般都不會超過這個標準。

所以，孕期正常補鈣，不會出現什麼問題。

6.長時間一個姿勢會影響胎兒發育

▌久坐

懷孕後，孕媽天天挺個大肚子非常辛苦，常常一屁股坐下，就不願意動彈。其實，這種久坐不動的習慣非常不好。

孕媽長期坐著不動，雙下肢的血管充滿了血液，流動速度也會減慢，容易誘發靜脈血栓形成，造成小腿腫脹、走路不適、休克等問題。

嚴重的話，血栓可能跑到肺部把肺部血管堵住，引起致命的肺動脈栓塞，對自己和胎寶寶都有極大的生命風險。

所以孕媽久坐的時候，每 1～2 小時起來走動一下，有助於身體的血液循環。

同時，孕媽要注意一下坐姿，盡量把後背緊靠在椅子背上，必要時可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭，讓大腿與膝關節保持直角狀態。

▌平卧

在孕晚期，孕媽睡覺時，不要經常平卧。

之前本菌強調過，孕晚期，子宮已經很「膨脹了」，若是選擇平卧，沉重的子宮便會對背部的神經和下腔靜脈造成壓迫，使下腔及盆腔內靜脈迴流受影響，回心血量減少，右心房壓下降，心博出量隨之減少，從而引起血壓下降，出現仰卧位低血壓。

甚至，還有可能引起背痛、呼吸不暢、噁心，嘔吐等問題，自己難受不說，還影響到胎寶寶的發育。

美國睡眠基金會建議孕媽最好是選擇左側卧位，這樣既能保證孕媽心臟、子宮、腎臟的供血，也有益於給胎兒提供血液和養分。

若孕媽這樣睡著不舒服，還可以分別在雙腿間、肚子下、背後放楔形枕，讓它起到支撐作用，緩解疼痛。

說了這麼多，孕期這些事對寶寶的影響，心裡應該有數了，以後該注意就得注意，不要讓一些行為既影響自己，又傷害寶寶。

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