痛經是什麼樣的一種體驗?
每個經歷過痛經的女生，都是不容易的，每個眼看著自己女朋友經歷痛經的男朋友也是不容易的。暖男們會準備紅糖水、紅豆糕，對於痛經，這些到底有沒有用呢?
痛經是什麼樣的一種體驗?
男朋友們看過來，女朋友平時的痛經是這樣的，來月經的時候，女生的肚子痛、腰酸、腿酸，有時甚至會痛到全身冒冷汗、又吐又拉肚子、頭暈、手腳沒力氣……
那麼痛，是誰搗的鬼
痛經是很常見的婦科癥狀之一，大致有40%的女生都經歷過痛經，而痛經又是什麼導致的呢?
● 前列腺素，別躲了，我知道是你
前列腺素是什麼鬼?不是男性才有前列腺嗎?哈哈，你錯了，女性的子宮內膜能合成前列腺素，它能使人對痛覺更敏感，炎性疼痛會被放大，更可惡的是前列腺素自個兒也有致痛的作用。女性的子宮內膜合成的前列腺素增多引起的痛經，稱為原發性痛經。
● 還有～疾病
如子宮內膜異位症、盆腔炎、宮頸管狹窄、子宮腺肌症等都可能引起痛經，這種稱為繼發性痛經。
痛經，要怎麼治
● 心情要棒棒
前列腺素產生的量的多少會受機體情緒的影響，當你越焦慮緊張它產生得越多，這樣便加重了疼痛感。因此，這個時候你要用盡洪荒之力，使自己心情美美噠，這心理戰術不費錢不費勁，就靠意念來削弱痛經的勢頭，是不是很划算呢?!
PS:經常痛經的女生最好到醫院看看，確認其與疾病無關，這樣才能安心地用心理戰術對付它。
●讓自己暖暖的
a.經期要穿寬鬆、暖和的衣服，這樣全身血液循環順暢，通則不痛。
b.經期不能吃冰凍的東西，因為經血是子宮內膜剝落時形成的，由子宮收縮將經血排出。生理期時吃冰，女性的腸胃溫度下降，子宮溫度也下降，使子宮收縮變弱，從而導致經血排出比較困難，從而形成血塊，子宮得加大收縮的力度才到順利排出血塊，收縮力度一強，肚子就更痛了。
c.睡覺的時候要注意保暖，尤其是天氣熱的時候不能對著空調吹強勁的冷氣。還有，睡覺要乖哦，忍著!不能啪啪，同時也不能盆浴和游泳，注意衛生情況。
d.這些東西要少吃：偏涼的食物(雪糕、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、海帶、蟹、田螺等);酸辣刺激的食物(梅、油炸物、辣椒、濃咖啡、濃茶等)。
e.經期可以進行散步、慢跑、跳舞、瑜珈這一類運動，因為運動可以鬆弛平滑肌，子宮供血量增加和血流速度變快，能促進子宮代謝產物的排泄從而緩解痛經。
PS:日常解痛小妙招
多喝熱水、熱敷腹部、淋熱水浴、做瑜珈、吃藥(在醫生指導下服用)。
暖男們快學起，在女朋友的痛經路上體貼上陣吧!
【參考資料】
《婦產科護理學》，主編：鄭修霞。
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