游泳運動員來例假了如何訓練？
月經期是生殖功能的周期性變化，此種變化也影響到人體的某些功能發生不同程度的變化，並可能與運動能力有關。但其規律性目前尚無一致的看法。因為各種功能的周期變化的個體差異較大，而且如何判斷月經期周期各階段的時間方法也不盡相同。影響因素也很多，大多數學者的研究結果無完全相同的規律，這可能與運動員的個體差異和不同的運動專項有關。
有學者測定了月經期內女性手臂肱肌的強度——時間曲線，連續觀察兩個周期（兩個周期的變化規律是一致的），發現月經停止神經肌肉的興奮低於月經來潮之前。
也有人報道，有5%的女運動員在月經期的無氧功率較增生期為低。有4%的人在此兩期的無氧功率明顯差異。有人觀察簡單反應時和視覺閃光頻率融合閾值結果表明：月經期的第一天反應時延長，兩次月經期之間的反應時縮短變化均在正常範圍之內。另外體位性血壓變動的恢復時間以月經期最長，月經期後最短。
運動負荷後心率加快甚至出現心臟對運動員負荷能力較差的心肌供血不足現象，但有研究也有不同的看法，如我國學者鄧樹勛的研究結果發現，在一個月經期內心血管功能各項指標亦有一定的周期性變化。在排卵日前後大多數指標最高，即排卵日前後運動能力最好，在排卵期最低，也就是說此期運動能力最差。
黃體期的心功能比卵泡期的心功能高，並一直維持一個較高的水平，此變化可看出黃體期的運動能力優於卵泡期，而且黃體中期握力、背部肌肉力力量，縱跳高度的峰值期。這些研究結果提示制定女子運動員的訓練計劃時應考慮女運動員體內激素分泌的變化規律，盡量將大強度和大運動量負荷的運動訓練安排在女子雌、安激素水平較高的黃體期內。對於重大比賽可以利用誘發排卵或人工月經周期的方法調整女性運動員的激素水平，以使她們能在高體能、高運動能力、高競技狀態下進行比賽。
大多數運動項目對女子的月經期沒有影響.只有大強度、長時間的劇烈運動易引起運動員的月經失調，甚至閉經。根據我國學者的調查，運動員中閉經發生率為17%，運動性閉經的產生與運動負荷、身體成分的變化、應激、飲食改變等多種因素有關。其中激素的變化起著重要的作用。
健康女子的經期是一個正常的生理過程，並且具有非常明顯而又相當穩定的生物節奏性。因此，在安排訓練過程中，必須考慮女子機體的生理特點，及其機體存在的特殊生物節律。因為女子在一個卵巢經期內的機能是不同的。因而女運動員的專項工作能力在這個周期內的各個階段也是不同的。每次經期起自月經的第一天，止於下次月經前的一天。大多數女子周期為28天。
在月經期不要停止游泳訓練，要讓運動員從小習慣，因為只有這樣才能保證對女運動員連續幾周或十多周的大運動量訓練，這對提高運動成績很重要。但必需採取相應的措施，如使用棉花栓塞等，保證女運動員的健康。由於月經階段是運動員工作能力最低的階段，這個時期可讓她們完成一些負荷小而時間短的練習，並進行減量，主要進行劃手練習，在注意下肢骨骼肌和腹壓肌、骨盆底肌群間生殖系統領域韌帶器官形態和機能聯繫的同時，盡量少進行快速配合游或快速打腿練習，不然，會引起一系列不良反應，以致使正常日常經期紊亂，從而影響女運動員身體健康。月經前兩天和月經期間，部分女運動員出現易激動，而且疾勞和下腹痛等癥狀，由於痛經影響精神狀態，整個機體工作能力和心理機能減退，因此很有可能對心理產生不良影響，所以這時要避免身體進行最大的負荷。
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