女人來大姨媽，記住「3紅」多吃，一寒一甜不吃，排濕毒，養子宮

中醫認為，女人身體濕氣重可能會導致內分泌失調，如果不及時調理，很容易引起月經不調的癥狀。而月經時期是身體最脆弱的時期，身體各項機能有所下降，這期間如果不注重保養，很容易加重濕氣。想要改善這一不健康的現象，可以從飲食上解決。謹記下列的3吃、2不吃，可以補氣養血，促進子宮內污血的排出，還能延緩絕經期的提前到來。女人來大姨媽，記住「3紅」多吃，一寒一甜不吃，排濕毒，養子宮

這「3紅」建議月經期間多食用：

豬血

月經期間適當吃豬血可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生。同時能較好地清除人體內的粉塵等有害物質。豬血是一種極好的食物，因為它含有豐富的鐵量，能防止減肥的朋友們減肥減到貧血，並且豬血的價格很大眾，是養血的好東西。

紅糖薑茶

生薑性溫，有發散祛濕的作用。月經期間，食用生薑，能夠補充體內陽氣，祛除體內的濕氣，還能加速子宮內的血液循環，排出子宮污血，預防婦科炎症。其中含有的姜辣素還能促進脂肪燃燒，有助於減肥。紅糖也屬於溫和的食物，可以和脾穩肝、補血活血等對女性常見的好處。月經期間每天一杯紅糖薑茶水，可以溫暖子宮、為身體提供能量，活血化瘀疏通氣血，讓月經變得更加通暢，加速血液循環，有助於排毒排污血。

紅豆薏米

濕氣是很多病的根源，而女人身體又很容易被濕氣侵入，除了浮腫虛胖之外，還會惹上一些婦科病，紅豆加薏米是祛濕的佳品，能幫助女性快速地趕走體內的濕毒，同時也能幫助抑菌消炎，促進排毒養顏。

大姨媽期間這2種食物就別碰了：

寒涼食物：

很多女性喜歡吃冷飲、雪糕等寒涼的食物，經常吃這些會損傷人的陽氣，陽氣不足體內的濕氣就會增加，如果大量使用的話，反而會減弱脾胃的正常運行，從而造成消化不良的情況。體內的毒素很難排出。因此濕氣重的女人，忌貪寒涼食物。

甜食

女孩子都喜歡吃甜食，但是甜食也容易傷脾胃，多吃容易駐濕，而且糖會轉化為脂肪，吃多了甜食容易發胖。甜食過量必然導致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質結構和彈性，導致面部皺紋，未老先衰。

由於大姨媽會伴隨女人相當長一段時間，而且每個月都會有一次，所以通過觀察經期，也能一定程度上反映出女人身體的健康狀況。並且在子宮相對虛弱的這段時間更要注重自身的保養，掌握好正確的方法與方向，不但能排出子宮污血，預防婦科炎症，也有利於女人經常關注的瘦身目的。

建議女性常泡腳，保持室內環境乾燥，濕氣跑光光，身體更健康：

熱水泡腳

女人在經期的時候更應該每天用熱水泡腳，有助於驅散體內的寒氣，還能暖宮，腳部被熱水浸泡，還能加快血液循環。通過熱水讓身體發汗的方式，祛濕氣、改善手腳冰涼的現象，溫暖子宮排寒氣，預防婦科疾病的發生。

保持室內乾燥

潮濕的空間環境也會給女人帶來濕氣的沉積，所以在生活中要多乾燥自己的生活環境，這樣對於體內濕氣的去除也會帶來很大的幫助，而且這樣還可以避免細菌的滋生，都是可以保證人體的身體健康。

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