便秘為何會找上門，這兩個條件是便秘發生的主要原因

便秘雖然不是大事，但是想大便困難重重，有些人三天甚至一周才大便一次，實在是沒有辦法了就用點開塞露。當時是解決了大便的問題，但是便秘並沒有得到緩解。而老年人相較於其他人群更容易患上便秘，為何老年人會成為便秘的主要人群，如何緩解？

老年人患有便秘往往不是三天兩天才出現的，很多老年人已經被便秘困擾了多年。經常有些兒女帶著自己的父母來諮詢調理便秘的問題，結果發現這些患者便秘已經多年，用藥也比較多，只是暫時緩解便秘。其實老年人出現便秘與自身有著重要的關係。

進入老年，身體各器官功能也逐漸開始衰退，胃腸道的消化和吸收功能在衰退。腸道蠕動慢，糞便在腸道中停留的時間會增加。時間一長，腸道壁會吸收糞便中的水分。糞便就變的更加乾燥，排泄也就更加困難。久而久之，便秘就出現了。

牙齒是咀嚼食物的主要工具，但是很多老年人出現牙齒脫落。牙齒不好，很多食物就難以咀嚼爛，原來愛吃的一些富含膳食纖維的食物比如芹菜就被拋棄。葉菜類蔬菜中含有的膳食纖維較多，也正因為如此對於老年人來說更加難以咀嚼。膳食纖維進入腸道後吸水膨脹讓糞便變得更加鬆軟，同時還能促進胃腸道的蠕動而有利於糞便的排出。老年人飲食中缺少膳食纖維也是其出現便秘的主要原因之一。

在調理便秘的時候，不僅僅要增加膳食纖維的攝入量，還要增加水分和優質蛋白質的攝入量。優質蛋白質可以增加腸道動力，讓排便更輕鬆一些。而水分則是與膳食纖維相輔相成，適量地增加飲水量可以促使膳食纖維更好地發揮作用。

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