人們常說的「鬼壓床」是怎麼回事？壓你的，到底是什麼鬼？

大家好，我是阿哩哩

昨天小污女吩咐我一個任務

在我的細問之下

原來是粉絲有這個疑惑私聊了老大

不知道多少人有過這樣的經歷：

你從睡夢中醒來

勉強睜開了眼睛

房間里還不是很明亮

你想起身倒杯水喝

驚悚的事情發生了！

你本能地想求助室友或爸媽

但是你不僅不能動

連喊都喊不出聲來

就好像你的身體跟靈魂的連接

斷掉了

恐懼

在你腦海里越演越烈

三個字在你腦海里緩緩上升

「鬼壓床」

除了「鬼壓床」

我們還把這種情況稱為「夢魘」

「魘」字，上「厭」下「鬼」

古時候「厭」通「壓」

所以，夢魘也是「鬼壓床」的意思

每個經歷過的人

想起時都帶著一絲恐懼

但其實「鬼壓床」並不是你們所想的那麼靈異

作為一直相信科學的我

我向來不相信有鬼神之類的存在

只不過人們都喜歡

讓「鬼」來當一切未知恐懼的「替罪羊」

「鬼壓床」、「鬼打牆」、「鬼吹燈」、「鬼火」……

解釋不了，就是「鬼」的鍋

有考慮過這麼一個思維嗎？

這樣想

有沒有減少你對「鬼」的恐懼了？

嗯，這是第一步

接下來我給你講講

你感覺身體好像被鬼壓住，動彈不得

實際是你患上了一種睡眠障礙疾病

在睡眠神經醫學上是屬於一種

睡眠癱瘓（sleep paralysis）的癥狀

睡眠癱瘓不是在睡眠的任何時間都會有

它只發生於快速眼動睡眠階段

這也是你會做夢的時間段

這個階段怎麼定義的呢？

按腦電波頻率高低

可以把人的睡眠大略分為：

非快速眼動睡眠（NREM）

和快速眼動睡眠（REM）兩個階段

睡眠中，它倆交替執勤

一般是非快速眼動睡眠先值班

快速眼動睡眠隨後去換崗

輪崗四五次後，你就該起床了

但也有例外

比如，前一天晚上沒睡好

導致快速眼動睡眠沒能上崗值班

那麼，當你再度睡著

它就會先把之前落下的班補回來

再交班給非快速眼動睡眠

那麼問題來了

在快速眼動時期

我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外

都處於極低張力的狀態

這樣可以避免我們隨著夢境做出動作

傷害到自己或枕邊人

當你在這個時候醒來

就會有「鬼壓床」的感覺

因為肢體的肌肉仍停留在低張力狀態

簡單地說就是

你的意識醒了

你的軀體還沒醒透，跟不上你的思維

你就會感覺自己的身體失控了

所以，你怕什麼

「鬼壓床」的時候就會看見什麼

「鬼」在這個時候就開始背鍋啦

還有個問題：

「鬼壓床」的最大誘因就是壓力過大

除此之外

生活不規律

倒時差、熬夜多

或者看太多了電子產品

違背了人的自然生活節律

……

總結一下：學會調節自己，釋放壓力

好好做人，不作死

鬼才懶得來「壓」你，懂了嗎？

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