宮寒，可能會影響生育，牢記2吃3不吃，飲3茶，子宮越來越暖

宮寒，顧名思義就是子宮「寒冷」，由於女性體質問題，再加上生活、飲食的諸多不良習慣，導致了很多女性都有著宮寒的困擾，一旦宮寒嚴重，還會影響受精卵著床、進而可能會影響生育。

說到子宮受寒，可能很多人都不會太認真，但其實大部分的女性都存在子宮受寒的情況。女性在洗澡的時候盡量要用熱水，如果經常性的用冷水洗澡，很容易使子宮受寒，而且在來月經期間也不要吃冰冷的食物。在夏天的時候，部分女性由於天氣炎熱，所以沒有注意這麼多，導致子宮受寒。宮寒，可能會影響生育，牢記2吃3不吃，飲3茶，子宮越來越暖

這2類食物建議多食用，對子宮很好：

堅果類

堅果營養豐富，蛋白質含量高，尤其是富含維生素E等微量元素，可以有效的修復子宮受損細胞，補充子宮所必需的營養。因此子宮不好的女人，平時可以經常食用一些杏仁、核桃、大杏仁、開心果等。

豆類

黑豆含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷和其他微量元素。黑豆可以恢復月經，並且有很好的防止流產的效果。孕婦經常吃黑豆來增進健康。女性經常吃黑豆可以恢復女性的子宮感冒。

這3類食物建議少吃，經期就不要吃了：

辛辣刺激性食物

月經不調的女性盡量不要吃辛辣刺激性的食物，這些食物會使盆腔充血，反而會加重月經不規律的癥狀。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

油膩食物

月經不規律的女性普遍有著腸胃不大好的情況，所以飲食上應盡量選擇易消化、開胃的食物，不吃油膩的食物。月經期間女性身體受雌激素分泌的影響，皮膚的油脂分泌就會增多，如果再吃這一類高油脂的食物，將會刺激身體分泌更多的油脂。

寒性食物

寒涼生冷的食物，既對腸胃造成巨大刺激，還使體內的寒氣增加，導致子宮內的血液流通不暢，經血無法及時排出，導致細菌滋生，引發炎症。尤其在經期內，女性要盡量避免吃寒涼的食物，保護子宮健康。

多飲這3茶，祛濕暖宮，經期飲用還可以緩解疼痛：

紅棗薑茶

女人在平時多吃些溫補暖宮的食物，可以緩解痛經、宮寒等現象，還能預防宮寒帶來的月經紊亂等現象。所以女人平時可以多喝紅棗薑茶，既能溫暖子宮，還能補充女人氣血，對子宮大有好處。

桂枝紅棗茶

決明子10克，大棗10克，山楂15克，紅糖30克。決明子，大棗和山楂都是煎湯和榨汁，紅糖煮沸並煮沸，每天兩次。它可以溫暖和消除寒冷，促進血液循環和減輕疼痛。還可以補氣養血。

紅糖艾草水：

用紅糖和艾草幫助驅寒，使用紅糖和艾草煮水然後每天飲用，一般情況下在月經來之前3天開始飲用即可，這樣就能起到有效的暖宮和活血化瘀的作用，因此就能促進凝滯的淤血完全排乾淨，這樣就能對卵巢和子宮起到活血的功效。

建議生活中女性要多運動，強身健體，身體好了寒氣自然沒了：

調理宮寒要多運動：「動則生陽」，寒冷體質的人尤其要注意多運動。特別是體寒還整天做辦公室缺乏運動的上班族，更要加強鍛煉，不光是為了調理宮寒，也為了身體健康。調理宮寒要注意保暖：建議外出的時候盡量護住腰部，不然一陣小風吹過，寒邪入體，也會造成宮寒。

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