武術是我們民族歷代沉澱而成、安魂守魄的法寶。

中國武術是中國文化的一種表現形式。中國傳統武術伴隨著中國歷史與文明發展，走過了幾千年的風雨歷程，成為我們民族的魂。

傳統武術文化在我國已經流傳千年之久，由於冷兵器時代各種長兵器、短兵器以及射擊武器對於身體不同部位的力量以及技巧要求不同，這就催生了我國武術文化的發展。

我國的武術文化成型在唐朝時期，盛行於宋朝，在清代晚期隨著熱兵器的使用，武術逐步從軍事舞台沒落。武術逐漸由技擊為主，變成由強身為主！！

握固靜思神

【古訣】

閉目冥心坐，握固靜思神。

調息守丹田，虛空凈六根。

【古譜】

盤膝而坐，緊閉兩目，冥亡心中雜念。凡坐要豎起脊梁，腰不可軟弱，身不可倚靠。握固者，握手牢固，可以閉關卻邪也。靜思者，靜息思慮，而存神也。

1.盤膝打坐，左腿先盤屈，右腿盤於左腿腳腕外部位，以舒適為宜，這叫做自由盤勢(功夫深者也可使用雙盤勢)。兩手握固，放於大腿之上，拳心斜朝上；上身保持正直，豎脊，舌抵上齶，雙目垂簾。

2.握固，即大拇指疊在掌心，餘四指握緊為拳。

3.意守丹田，排除雜念，調節呼吸。調息要徐緩、深勻，使氣下沉丹田，堅持練習能凝神靜氣，存神養身。

叩齒抱崑崙

【古訣】

叩齒三十六，兩手抱崑崙。

勞宮掩耳門，鼻息九次勻。

【古譜】

上下牙齒相叩作響，宜36聲。叩齒以集身內之神，使不散也。崑崙即頭，以兩手十指相叉，抱住後頸，即用兩手掌緊掩耳門，暗記鼻息9次，微微呼吸，不宜有聲。

1.左掌抱右掌，虎口呈圓，兩拇指尖相接觸，抱於腹前。然後，嘴唇相抿，上下牙齒相叩(即上牙打下牙)作響36次。

2.叩齒完畢，兩手上抱於後腦，十指相互交叉。

背後圖

3.兩手抱住後腦向前猛地一扳，即鬆開兩手，以掌心勞宮穴對兩耳孔捂住；然後，靜靜調息，鼻呼鼻吸共9次。隨後兩掌心猛地鬆開，有如吸出耳孔中的氣一樣，一按一吸共做9次。

左右鳴天鼓

【古訣】

左右鳴天鼓，二十四度聞。

法畢手握固，聰耳亦安神。

【古譜】

鼻息出入各9次畢，即放所叉之手，移兩手掌擦耳。以第二指疊在中指上，作力放下第二指重彈腦後，要如擊鼓之聲，左右各24次。兩手同彈共48聲，仍放手握固。

1.上勢畢，呼吸9次。兩掌相貼搓熱後，抬起兩手掌掩住兩耳，以手心勞宮穴對耳眼，中指按住後腦玉枕部位，食指疊於中指之上。

2.隨即，食指用力彈下，敲在後腦上，狀如擊鼓(此即養生術語之「鳴天鼓」)，左右指同時彈擊24 次。

3.然後，放下雙手于丹田前，兩手成握固勢，靜心調息。

70年前，中國人民經過艱苦卓絕的浴血奮戰，打敗了窮凶極惡的日本軍國主義侵略者，贏得了近代以來中國抗擊外敵入侵的第一次完全勝利。

在中國人民抗日戰爭的壯闊進程中，形成了偉大的抗戰精神，中國人民向世界展示了天下興亡、匹夫有責的愛國情懷。

視死如歸、寧死不屈的民族氣節，不畏強暴、血戰到底的英雄氣概，百折不撓、堅忍不拔的必勝信念。這等氣概和武術精神何其相似！！

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