血栓比癌症更危險，一杯茶幫你「掃清」血栓，你可知道？

水管不清潔，就可能被雜質堵塞，導致水無法流出，水被污染，而水管還會生鏽。血管也一樣，如果不注意，可能就會發生堵塞，導致各種血管疾病，隨時致命！

據統計，全球因血栓相關疾病死亡的人數接近總死亡人數的一半，這個數據很可怕，血栓比癌症更危險！

那麼，日常生活中，怎麼做才能保持血管的乾淨、健康呢？

堅持一事：久坐折壽，1小時走動一次

研究發現，久坐90分鐘以上，下半身血液流動就會減少50%，這就增加了血栓發生的風險。久坐，由於血液流動緩慢、肌肉失去活動，很容易導致深靜脈血栓。

因此，不要久坐，動起來。走走路、散散步，都好過一直坐著。45分鐘~60分鐘就要起身走動一次！

多吃四物：飲食療法，簡單健康

1、黑豆

黑豆跟其他豆類食品一樣含有極高的蛋白質和纖維，但它的特別在於，還含有保護心血管、抗癌功效的維生素、礦物質等活性物質。

黑豆含有維生素B6和葉酸，這些物質可防止血管中同型半胱氨酸的積聚，這種化合物過量時，就會損傷血管、導致心臟疾病。

黑豆還含有槲皮素和皂苷，槲皮素是一種天然的抗炎葯，可以降低動脈粥樣硬化的風險，而皂苷有助於降低血脂和血液膽固醇水平，從而保護心臟和血管。

2、番茄

番茄營養豐富，含有果酸、果糖和各種維生素，可以降低膽固醇含量，增強血管彈性。

每天吃1~2個番茄，可以保持血管柔韌性，清楚血栓，非常有益！

3、堅果

堅果類食物，諸如核桃、腰果、花生等，含有許多氨基酸、不飽和脂肪酸和一大堆微量元素（維生素、礦物質），相對於其他高脂肪食物，堅果既能為人體提供能量，還不怕堵塞血管，其中營養素還能降低膽固醇含量。

數據發現，每周吃2~3次核桃，可降低19%的心血管風險，每周至少吃2次花生，可降低15%的心血管風險。

因此，每周吃幾次堅果，有助於保護動脈血管、心臟的健康。而且，最好吃未經剝皮或加工的堅果，對心血管健康更有益。

4、綠茶

中國人喜歡喝茶，而茶的保健功效也確實存在。比如綠茶，其含有抗氧化物、維生素、葉酸等營養成分，可以防止血液氧化，降低膽固醇，改善心臟功能。

因此，喝喝綠茶，修身養性中還能保護血管。

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