只要是稍微有點養生知識你就會知道，為了長命百歲，我們要避免包括心腦血管疾病、癌症等在內的「老年病」。這需要我們養成良好的生活習慣，早睡早起，健康飲食，堅持運動，不抽煙不酗酒，心情愉悅……

但是除此之外，還有一些讓你意想不到的小習慣，也能幫你延年益壽。而這些細節，往往是你不知道所以未曾注意的。現在就讓我們一起來看看：

1.用牙線

很多中國人並沒有使用牙線的習慣，但當你用了以後會發現，只有這樣才能把牙齒真正清理乾淨。更重要的是，你的口腔衛生直接影響動脈健康，因為口腔中的細菌能直接進入血液，並且引發動脈炎症，接下來的後果，很有可能是心臟病。

2.不退休

這當然不是讓你不從工作單位退休，而是說，你要一直有目標有追求，讓自己的晚年生活更充實。因為人一旦突然閑下來，很容易肥胖、空虛，這些因素會讓慢性病發病率急劇上升。

3.少洗澡

你當然要注意衛生，但是，皮膚會產生保護自己的天然油脂和有益細菌，隨著年歲增長，如果你太頻繁洗澡，會讓皮膚過早衰老，甚至容易過敏，抵禦疾病的能力也變差。

4.有規律

有自制力的人，才能讓自己過上較為規律的生活。而有這種品質的人，也更能為了健康控制自己的飲食、作息。這種健康規律的生活，有助於讓身體保持在較為穩定的平衡狀態，這對各器官組織的功能、免疫力都至關重要。要知道，隨著我們年歲漸長，這種平衡越來越不容易保持，因此，能盡量讓生活規律，就意味著你的免疫力可能更強，機體功能更正常。

5.負責任

你可能想不到，那些責任心強的人會更長壽。研究人員認為，這可能是因為這些人的性格特質較為謹慎、執著、理性。而這樣的人，也就更容易遵醫囑，更能遵循一切他們知道的健康習慣，更容易做到為他們的健康負責。於是，也就更可能長壽。

6.不糾結

那些長壽的老人，都不喜歡跟人糾結某些問題，也不會因為自己所犯的某些錯誤而一直自責，因為這都屬於內耗。少一點神經質，多一點寬容豁達，你會更容易處理自己面對的壓力，這有助於避開因長期壓力而帶來的一系列慢性病。

7.愛社交

感受到愛與溫暖，可以讓我們避免出現抑鬱、焦慮、孤獨等負面情緒。很多致命的慢性疾病，包括心臟病、糖尿病以及肥胖、癌症等，都是心身疾病。所以，為了長壽，不管是家人還是朋友，你要始終保證跟人保持較為親密的關係。

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