孕媽在秋季多吃這9種水果，勝過用護膚品！

中秋節將要來臨，吃月餅過多容易熱氣，准媽媽可以多吃水果，不同水果的營養成分有所不同，起到的功效也不同。

那麼，哪些水果適合中秋吃呢?這些水果對孕婦的有哪些好處呢?我們一起來看看吧!

1、葡萄

葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質。經常吃葡萄能起到滋陰補血、通利小便的作用。

准媽媽在孕初期經常吃葡萄有助於消化，可預防便秘，起到安胎的作用。而在眼下乾燥的秋季，吃葡萄的話還能起到補水的作用，還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白，讓皮膚更有彈性。

2、奇異果

奇異果中有豐富的維他命、果膠，以及果酸。這些營養物質，可以補充肌膚的養分，預防黑斑，讓孕媽的皮膚變的更加白皙、細膩。除此之外，奇異果還有降低膽固醇，促進腸胃消化的功效，非常適合孕媽吃。

3、西柚

秋季是柚子的成熟季節，是當季最熱的水果。西柚中，維生素C的含量非常高，還有大量的抗氧化元素。並且，最重要的是，西柚的熱量非常低。所以，即使孕媽吃了很多，也不會增加身體的負擔。

4、無花果

無花果的營養價值是非常高的，除了是一種水果，還能入葯，有清熱解毒、止瀉通乳之功效。對懷孕期間得了痔瘡的准媽媽來說，食用適量的無花果有助於治療痔瘡。

5、香蕉

孕期很多孕媽都會遇到一個尷尬的問題——便秘。香蕉不僅有潤腸通便的功效，還能幫助人體排出身體內的毒素，使人由內而外的健康、美麗。而且，用香蕉和蜂蜜調製出來的面膜，還有很好的美白功效。

6、草莓

草莓酸酸甜甜的口感，也非常適合孕媽吃。而且，草莓中富含維生素C，經常吃草莓，可以讓皮膚變得細膩有彈性。而且，草莓中所含有的活性物質，具有很高的抗癌作用。

7、火龍果

火龍果實在是一個不錯的選擇，因為其營養很豐富，有很多纖維，但是熱量卻非常低。而且，火龍果還能預防、緩解便秘，孕媽吃了不僅沒有負擔，還能通體舒暢，簡直不要太適合。

8、芒果

芒果的營養價值，是非常高的。其中含有的維生素A，是杏子的兩倍量。

其中維生素C的含量，也超過了桔子和草莓。最最最讓我喜歡的是，芒果可以有效地緩解孕吐。如果你正處於孕吐期，不妨可以試一試！

9、石榴

已經到了石榴盛行的季節，現在市場上的石榴可謂是物美價廉。

石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類，蛋白質以及其他礦物質等。准媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁，有助於降低胎兒大腦發育損傷風險，同時還可以改善食慾。

雖然水果營養豐富，不過孕媽媽千萬不可貪吃，原因是水果中含有較多的糖分，吃多了容易發胖，還有導致妊娠期糖尿病的可能，此外，准媽媽倘若食欲不振，沒有胃口，萬萬不可以水果代替正餐。

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